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Abschließend ein paar Worte über Nahrungsergänzungsmittel.


Oft werde ich nach meiner Einstellung zu den sogenannten Nahrungsergänzungsmitteln gefragt. Sie werden gebeten, dieses oder jenes Medikament zu bewerten. Ich werde ehrlich sein. Es gibt so viele von ihnen, dass ich noch nie viele von ihnen getroffen habe.
Einige von ihnen sind als Arzneiformen registriert und werden erfolgreich für therapeutische Zwecke verwendet (zum Beispiel Vitamine - Milgam oder Kräuter - Essentiale). Ihre andere (größte) Gruppe ist jedoch direkt in Form von verschiedenen biologisch aktiven Ergänzungen (BAA) vertreten, wobei die Einstellung unter Wissenschaftlern und Ärzten zweideutig ist. Der vereinfachte Registrierungsmodus, das Fehlen von klinischen Studien, die Unfähigkeit zur Kontrolle von Nebenwirkungen und eine Reihe anderer Punkte stellen nur eine unvollständige Liste von Schmerzpunkten dar. So sehr, dass einige Firmen, um den Fluss ihrer Drogen in die Apothekenkette zu vereinfachen, sie als Ergänzungen registrieren.
Vor einigen Jahren haben die sogenannten Nahrungsergänzungsmittel in unserem Land eine unglaubliche Popularität erlangt. Ich erinnere mich an eine Zeit, als viele sie mit Kisten gekauft haben. Es spielt keine Rolle, wie viel sie kosten - Dutzende von Rubeln oder Hunderte von Dollars, die Menschen haben die Hoffnung auf wundersame Heilung erlangt, und sie hat ihre Energie, Zeit und noch weniger Geld nicht bedauert. Und wenn Nachfrage besteht, wird es Versorgung geben. Und die Reihen der Nahrungsergänzungsmittel verteilen sich Tag für Tag. Bereits im Jahr 2004 wurden mehr als 4.500 Zusatzstoffe offiziell registriert, und niemand zählte, wie viele illegal auf dem Markt spinnen. Und alle wurden natürlich aus natürlichen Heilkräutern hergestellt, die in den reinsten Bergregionen Chinas wachsen.
Ich denke, dass nach der Produktion so vieler dieser Zusatzstoffe in China wahrscheinlich überhaupt kein Gras mehr vorhanden ist!
In der Zwischenzeit erkannten die offiziellen russischen Behörden es und begannen sich schließlich zu fragen, was sie mit übermäßig vertrauensvollen Bürgern so schwer machten. Und es stellte sich heraus, dass im "BAA-Königreich" alles nicht so ruhig ist, dass manche Nahrungsergänzungsmittel nicht nur nicht davon profitieren, sondern auch die Gesundheit der Menschen erheblich beeinträchtigen. Dies begann aktiv in der Presse zu schreiben und im Fernsehen zu sprechen. Nun, wie üblich begannen unsere leichtgläubigen Leute sofort wachsam zu sein. Um den Jubel zu ersetzen, kam völliges Misstrauen und Leugnen. Es kam zu dem Punkt, dass das Wort BAA einen gewissen nominellen Charakter angenommen hat. Es ist gleichbedeutend mit dem Wort - Täuschung, Dummy, Gift.
Und tatsächlich entpuppten sich einige Zusatzstoffe als nur Sätze von getrocknetem Gras. Und einige Nahrungsergänzungsmittel enthielten sogar die realsten Drogen, die anhaltende Abhängigkeit verursachten. Wie viele von ihnen wurden dann aus der Implementierung zurückgezogen. Viele Verstöße standen im Zusammenhang mit der Inkonsistenz der Informationen auf dem Etikett mit den Informationen in Registrierungszertifikaten. Viele von ihnen hatten keine Daten über das Herstellungsdatum und Kontraindikationen zu verwenden. Nichts wurde über die Tatsache gesagt, dass Nahrungsergänzungsmittel - keine Droge, sondern nur ein Nahrungsmittelprodukt. Genauer gesagt, ein Produkt, das die Ernährung ergänzt.
Gennady Onishchenko, der oberste Gesundheitsbeamte Russlands, hat in seinem Kommentar in der Rossijskaja Gazeta deutlich gemacht, dass Nahrungsergänzungsmittel keine Medizin sind und als Heilmittel nirgendwo anders verwendet werden können. Die Menschen wurden klar erklärt: Nahrungsergänzungsmittel sind keine Medikamente, sondern einfach eine Kombination aus Vitaminen und Mineralstoffen, die der Körper oft nicht aus normaler Nahrung bekommt.
Er betonte, dass wir nicht über die Ausrottung von Nahrungsergänzungsmitteln sprechen. Hergestellt unter Beachtung aller Technologien, richtig gelagert, dem Verbraucher richtig empfohlen, bringen sie zweifellos gewisse Vorteile mit sich. Aber das sind keine Drogen, sondern Lebensmittelprodukte, die nur die Defizite der Ernährungsration eines modernen Menschen korrigieren sollten.
In der modernen Welt unterliegen die meisten Lebensmittelprodukte einer harten Verarbeitung, unterliegen der Konservierung, thermischen Effekten, Langzeitlagerung, Transport, was sich negativ auf ihre Qualität und den Gehalt an biologisch aktiven Substanzen in ihnen auswirkt. In dieser Hinsicht wird die Frage nach der Notwendigkeit einer zusätzlichen Anreicherung von Nahrungsmittelprodukten und im allgemeinen der Ernährung vitaler Mikronährstoffe, biologisch aktiver Substanzen, zunehmend aufgeworfen.
Nahrungsergänzungsmittel versorgen den Körper mit jenen Komponenten, die wir brauchen und die nicht in der Lage sind, eine normale Ernährung in ausreichender Menge bereitzustellen. Weil sie es sind, und sie werden sicherlich mehr sein. Aber sie müssen ihren Zweck erfüllen, alle hygienischen Standards. Wie kann man unterscheiden, was wirklich nützlich ist und was den Körper irreparabel schädigen kann?
Wahrscheinlich, beim Kauf irgendeines neuen unbekannten Rauschgifts, zuerst, Aufmerksamkeit auf die Werbung. Wenn das "nächste Wunder", besonders im Fernsehen, stark beworben wird, bedeutet dies, dass dies eine weitere Täuschung ist, und Sie können es nicht kaufen! Aber im Ernst, vertraue niemals einem schönen, aber keinem Namen, der zu dir spricht. Wenn Sie bereits Verantwortung übernehmen und ohne einen Arzt zu konsultieren, dann sollten Sie sich zumindest dessen Wirkmechanismus bewusst sein. Kenne die Indikationen und Kontraindikationen. Wie sie in einem alten Witz sagen: "Nicht alle Joghurts sind gleich nützlich!"
Als Beispiel möchte ich die Zusammensetzung eines stark beworbenen Medikaments zur Gewichtsabnahme in einem Traum anführen. Lassen Sie uns von einem wissenschaftlichen Standpunkt aus versuchen, die praktische Wirksamkeit ihrer Komponenten zu zerlegen. Lassen Sie mich nur daran erinnern, dass diese Droge empfohlen wird, nachts zu nehmen!
1. Garcinia Cambogia ist eine Quelle von Hydroxycitric Säure, die die Umwandlung von überschüssigen Kohlenhydraten in Körperfett verlangsamt und Appetit unterdrückt.
Selbst wenn wir diese Worte auf Vertrauen setzen, stellt sich eine unfreiwillige Frage: "Warum den Appetit in der Nacht unterdrücken?" Wenn jemand nachts auf der Suche nach einem Kühlschrank aufwacht, was ist daran falsch? Schließlich erlebt der menschliche Körper in der Nacht eine Art Hungerstreik von bis zu 12-14 Stunden! Dadurch wird das Lipoprotein-Lipase-Enzym freigesetzt, was dazu beiträgt, dass sich alle zum Frühstück gegessenen Fette im Unterhautfettgewebe ablagern.
2. Chitosan bindet effektiv Fette und fördert deren Entfernung aus dem Körper. Das ist tatsächlich so! Aber die Menge dieses Chitosans in einer oder zwei Kapseln der Ergänzung ist so klein, dass es sogar schwer vorstellbar ist, wie viel Fett es binden kann! Chitosan hat nur dann einen merklichen Effekt, wenn es in viel größeren Mengen verwendet wird, und gleichzeitig ist es in der Lage, etwa 30% des in den Darm gelangenden Fetts zu binden.
3. Linolsäure hemmt den Mechanismus der Bildung von subkutanem Fett, stimuliert Thermogenese (Fettverbrennung).
Wie ich eingangs erwähnt habe, kann Fett bei einer bestimmten, streng dosierten, körperlichen Anstrengung nur in den Mitochondrien der Muskelzellen brennen!
4. L-Carnitin transportiert Fette in zelluläre Mitochondrien, wo sie zu Energie verarbeitet werden.
Es stimmt. Dafür muss die Dosierung von L-Carnitin mindestens 1000 - 1500 Einheiten betragen. und außerdem stellt sich eine unfreiwillige Frage, die ernsthafte und verlängerte Aerobic-Übungen in der Nacht durchführen wird? Wenn nur "Wahnsinnige"!?
5. Senna-Extrakt verbessert die Verdauung, verbessert die motorische Aktivität des Dickdarms, hat eine milde abführende Wirkung.
Selbst wenn ein milder Abführeffekt, aber nachts!? Meiner Meinung nach braucht dieser Artikel keine Kommentare!
6. Extrakt aus Zitronenmelisse regt die Verdauung an, hat krampflösende Wirkung, wirkt beruhigend.
Warum die Verdauung nachts anregen, wenn der Körper ruhen sollte?
7. Chrompicolinat hält ein normales physiologisches Glukosespiegel im Blut aufrecht, was wiederum zur Unterdrückung von Heißhungerattacken und natürlichem Gewichtsverlust beiträgt.
Das stimmt, aber nur bei Menschen, die eine Insulintoleranz haben, ein Hormon, das den Blutzuckerspiegel reguliert. Und wenn mit dieser Toleranz alles in Ordnung ist, warum sollte extra Chrom in den Körper eingebracht werden? In extremen Fällen kann es während des Tages als separates Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.
8. Vitamine der Gruppe B, E, Zink sind am Stoffwechsel von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten beteiligt.
Die Tatsache, dass Vitamine für jeden von uns notwendig sind, und vor allem für Menschen, die ihre Ernährung einschränken, weiß jetzt jeder. Alle von ihnen sind sicherlich wichtig für das normale Funktionieren des Körpers. Jedes Vitamin beeinflusst in bestimmter Weise den Stoffwechsel, aber die Wirkung vieler Vitamine ist miteinander verknüpft. Konstante Einnahme von einem Vitamin führt zu einem Mangel an einem anderen. Die Einnahme von Vitamin B1 beschleunigt den Verlust anderer B-Vitamine und ist offensichtlich nicht auf B-Vitamine beschränkt.
Natürlich erinnerst du dich daran, dass Vitamine nicht alleine wirken, sie arbeiten als Team! Sie wirken als Biokatalysatoren und Regulatoren von Stoffwechselprozessen durch ein System von Enzymen und Hormonen, die ihrerseits aus Proteinen bestehen. Das Fehlen einer der Komponenten dieses ausgewogenen Systems wird zur Sinnlosigkeit aller anderen Elemente führen. Vitamine sind Substanzen, die mit Proteinen interagieren, daher müssen sie zusammen mit Proteinnahrung mitgenommen werden, um die beste Absorption und Funktion zu erhalten!
Schlussfolgerung - keine einzige Komponente dieser Ergänzung hat Auswirkungen auf den Prozess der Gewichtsabnahme! Eine Verschwendung von Geld, aber die Hauptsache ist eine weitere Enttäuschung und die Bildung eines Gefühls des Verderbens.
Trotz bedeutender Fortschritte in der modernen Medizin, die darauf abzielen, die identifizierten Stoffwechselstörungen zu korrigieren, ist die Frage nach der Priorität der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln (Nahrungsergänzungsmitteln) bei der komplexen Behandlung von Fettleibigkeit immer noch umstritten. Richtig ergänzte Nahrungsergänzungsmittel in der Ration sollten kollektiv die wichtigsten pathogenetischen Mechanismen des Auftretens und der Entwicklung von Fettleibigkeit beeinflussen, wobei die sich entwickelnde begleitende Pathologie berücksichtigt wird. Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln bei der präventiven und therapeutischen Ernährung ist in erster Linie auf die Möglichkeit zurückzuführen, den Mangel an Nährstoffen, die nur bei der Behandlung von Fettleibigkeit zunehmen, relativ einfach und schnell zu erhöhen, ohne den Gesamtkaloriengehalt der Nahrung zu erhöhen.
Was die Frage der Taktik therapeutischer Maßnahmen angeht, so kann ich sagen, dass es unmöglich ist, den biologischen Nutzen einer begrenzten Diät ohne zusätzliche Anreicherung mit den notwendigen Mikronährstoffen zu erhalten!
Natürlich, mit Fettleibigkeit, wie es für keine andere Krankheit sein kann, ist das System der richtig und individuell ausgewählten Diät eine der wichtigsten Behandlungsmethoden.
Eine restriktive Diät ist jedoch vor allem ein Mangel an Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Substanzen in der Nahrung, und der Bedarf des Körpers an ihnen bleibt gleich und steigt sogar. Daher ist es in jedem Verlauf des Gewichtsverlustes notwendig, Vitaminkomplexe und andere Zusatzstoffe zu nehmen, und natürlich ist es wünschenswert, dies unter der Aufsicht eines Arztes zu tun. Schließlich spielen einige Vitamine, insbesondere Ascorbinsäure und B-Vitamine, eine besondere Rolle bei der Normalisierung des Fettstoffwechsels. Sie sind direkt am Oxidationsprozess von Fetten beteiligt.
Aber wir können über die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln nur mit einer richtig geplanten Diät sprechen. Diese Mittel können nur zur Verbesserung des Endergebnisses beitragen, aber es gibt weder Medikamente noch Nahrungsergänzungsmittel, die ohne entsprechende Ernährungskorrektur die Gewichtszunahme bei Völlegefühl zuverlässig verhindern würden!
Eine von Wharton ^ Iag1, School of Business und der School of Medicine der University of Pennsylvania durchgeführte gemeinsame Studie zeigte, dass Nahrungsergänzungsmittel und Pillen zur Bekämpfung von Fettleibigkeit mit unabhängiger, unkontrollierter Anwendung genau das Gegenteil bewirken. Selbst wenn diese Medikamente wirklich wirksam sind, nehmen Menschen, die sie einnehmen, oft nicht ab.
Der Grund ist, dass diejenigen, die abnehmen wollen, mehr auf die Produkte von Apothekern als auf sich selbst angewiesen sind. Insbesondere verzichten sie nicht auf schlechte Essgewohnheiten, beginnen nicht mit Sport usw. Darüber hinaus nähern sich Menschen, die begannen, solche Drogen zu verwenden, weniger verantwortungsvoll, um das Problem der Selbstkontrolle zu lösen.
Die Autoren der Studie behaupten, dass sich teilweise die Produzenten der Wunderpillen schuldig gemacht haben, die in Werbung und auf die Verpackung ihrer Produkte Aussagen gemacht haben, dass es zum Abnehmen ausreicht, ihre Produkte zu verwenden. Zur gleichen Zeit wählen die Verbraucher Diätpillen in der Regel nicht auf der Grundlage einiger objektiver wissenschaftlicher Kriterien, sondern auf der Grundlage ihres persönlichen Vertrauens in die Wirksamkeit dieser Medikamente. Das heißt, je aktiver die Werbung, desto größer der Verkauf. Das Gesetz des Marktes.
Die Hauptschwierigkeit besteht darin, dass eine große Anzahl moderner Medikamente, die in den Apothekenregalen präsentiert werden, selbst bei erfahrenen Ärzten Zweifel an ihrer korrekten Auswahl aufkommen lassen.
Alle Nahrungsergänzungsmittel wurden entwickelt, um verschiedene Funktionen des Körpers zu regulieren. Die Mechanismen dieser Wirkung sind für sie sehr unterschiedlich, aber in den meisten Fällen bleibt das Prinzip das gleiche - die physiologisch notwendige Sättigung des Körpers mit Mikronährstoffen. Allerdings berücksichtigen Ärzte oft nicht die Tatsache, dass verschiedene Menschen unterschiedliche Bedürfnisse für diese Substanzen und unterschiedliche Wahrnehmungsfähigkeiten haben. Dies kann vom Alter und Nährwert und sogar von der Jahreszeit abhängen. Daher ist eine detaillierte Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln nach dem Kriterium ihrer Übereinstimmung mit den Anforderungen des Patienten notwendig. Die individuelle Auswahl der Dosierungen ist der wichtigste Punkt, um die Effizienz der Gesundheitskorrektur zu verbessern.
Die moderne Diätologie muss mehr als je zuvor ein einziges solides Konzept für die Verwendung biologisch aktiver Zusatzstoffe entwickeln.
Es kann ohne Übertreibung gesagt werden, dass Arzneimittel und Nichtarzneimittel, die Aminosäuren und Peptide in unterschiedlichen Mengen und Verhältnissen, Vitamine und vitaminähnliche Substanzen, Coenzyme und Mikroelemente enthalten, jetzt in allen Bereichen der Medizin und aus irgendeinem Grund aktiv verwendet werden. Diese Popularität kann offensichtlich sowohl durch ihre Wirksamkeit bei der Behandlung verschiedener pathologischer Zustände als auch durch die relative Unschädlichkeit erklärt werden. Diese Kombination von Faktoren führt dazu, dass es dem Arzt einfacher ist, ein bestimmtes Medikament "nur für den Fall" zu verschreiben, als die Machbarkeit eines solchen Termins zu verstehen. Infolge der gedankenlosen Verwendung leidet aufgrund der fehlenden methodischen Grundlage die Wirksamkeit der Behandlung, was wiederum oft Zweifel an der grundsätzlichen Wirksamkeit aufkommen lässt.
Solche Medikamente wie Coenzym Q10, Carnitin, B-Vitamine und viele andere Substanzen sind in der modernen Medizin weit verbreitet, obwohl vernünftige Grundlagen für ihre Verwendung kaum entwickelt sind. Diese Drogen werden zufällig, ohne ausreichende Kenntnisse ihrer Fähigkeiten, die Merkmale ihrer Interaktion, ohne Planung von Behandlungsstrategien aus dem Gesichtspunkt der Zweckmäßigkeit verwendet.
Der behandelnde Arzt sollte eine klare Vorstellung davon haben, welche Mechanismen den Wirkungen der einzelnen Medikamente zugrunde liegen und welche Patienten diese in einem bestimmten Stadium der Behandlung benötigen. Oft versuchen Ärzte, diese Probleme allein auf der Basis persönlicher Erfahrungen zu lösen. Aber leider reicht es nicht immer aus, die richtige Entscheidung zu treffen.
Einige öffentliche Reden von berühmten Ärzten zugunsten der einen oder anderen Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, zeigen deutlich, dass der finanzielle Vorteil für jemanden mehr professionelle Ehrlichkeit bedeutet. Aber Gott sei Dank gibt es immer noch nicht viele solcher Fälle. Die meisten unserer Ärzte behalten ihre berufliche Integrität und zögern nicht, dubiose Fonds zu bewerben.
In meiner Praxis orientiere ich mich immer an der begründeten Notwendigkeit, ein bestimmtes Medikament zu verwenden, und versuche immer, meinen Patienten den Wirkungsmechanismus und die in den verschiedenen Phasen des Verfahrens verfolgten Ziele im Detail zu erklären. Und obwohl das Wort BAA selbst Misstrauen und Vorsicht auslösen kann, können Vitamine, Spurenelemente und Aminosäuren, ohne die der menschliche Körper nicht existieren kann, den gleichen Nahrungsergänzungsmitteln zugeschrieben werden.
Es ist notwendig, dass der Patient den Unterschied zwischen einer unbekannten Übersee-Kräutermischung in einer schönen teuren Verpackung und einem spezifischen Medikament, dessen Wirkung seit langem untersucht und getestet wurde, versteht. Damit er versteht, dass es keine "Pillen für Fettleibigkeit" oder "brennende" Fette gibt, aber gleichzeitig sind einige Medikamente einfach notwendig für den Körper in einer schwierigen Anpassungsphase.
Getrennt möchte ich über die Notwendigkeit sagen, besonders vorsichtig mit solchen Methoden der Gewichtsabnahme wie die Verwendung von Abführmitteln oder Diuretika.
Unnötige Verwendung solcher Medikamente, die die Ausscheidung von Flüssigkeiten aus dem Körper zu "beschleunigen den Prozess der Gewichtsabnahme" stimulieren kann letztlich eine Verringerung der Fähigkeit zur Aufnahme von Lebensmitteln, Vitaminen und Mineralien enthalten, führen zu einem Ungleichgewicht des Darms und der allgemeinen Austrocknung des Körpers.
Ach, die Supplements, die Amerikaner und Japaner einnehmen, unterscheiden sich oft sehr von denen, die in russischen Apotheken in den Regalen stehen. По неофициальным данным, сегодня число не только бесполезных, но и опасных для здоровья, БАДов достигает 50% от всего рынка добавок. Большинство сомнительных биодобавок производятся в Китае и Таиланде, и предназначены они, к сожалению, именно для борьбы с лишним весом. По крайней мере, именно так указывают на этикетках их производители.
Восточная, и в частности китайская, медицина сейчас очень популярна во всем мире. Кроме иглорефлексотерапии, прижиганий и травяных чаев для похудения, входят в моду различные комбинированные препараты и биодобавки с причудливыми названиями. Они продаются в аптеках, активно навязываются по телевидению, широко представлены в сети Интернет. И, как ни странно, желающие провести на себе эксперимент, находятся.
Между тем установлено, что несколько из этих препаратов содержали фенфлюрамин — вещество, не только подавляющее аппетит, но и нарушающее функции печени, а посему запрещенное к применению. Употребление этих средств вызывает серьезные нарушения работы печени, щитовидной железы и других жизненно важных органов.
Взять, к примеру, так популярные у нас «чудо-капсулы» для похудения. Проведенные экспертизы обнаружили в них сильнодействующие наркотические и психотропные вещества, хотя продавцы продолжают заявлять, что в этих препаратах ни диуретиков, ни психотропных веществ нет и в помине. К тому же, многие «сжигатели жира» устраняют вовсе не жир, а способствуют усиленному мочеотделению, то есть активно выводят из организма воду. И сброшенные за месяц 5—6 килограммов возвращаются к Вам, как только Вы перестаете принимать препарат. Только вдобавок к этому еще прибавляются проблемы с почками и обменом веществ. Так что сжигаете Вы, скорее всего, не жир, а прожигаете свое здоровье. Однако, вера во всемогущество восточной народной медицины еще очень сильна, и соблазн вогнать фигуру в «золотое сечение» с помощью чудесных средств велик особенно у женщин.
Конечно, не стоит валить все в одну кучу. На российском рынке есть БАДы, которые действительно полезны, а в некоторых случаях и незаменимы. Только вот неясно, как отделить хорошее от плохого. Если доверять нельзя ни рекомендации врача, ни надписи на упаковке, ни регистрации, то, может, вообще от греха подальше отказаться от всех БАДов?
Именно такая логика меня и пугает. На рынке биологических добавок нет порядка. От этого страдают, прежде всего, добросовестные производители. А они ведь есть! Просто меньше афишируют свою деятельность. Меньше навязчивой и многообещающей рекламы и больше реальной пользы. Если Вы хотите в этом разобраться, то обращайте внимание не на яркое название, а на страну изготовления и международный уровень классификации, присвоенный заводу производителю (стандарт GMP).
Вот общие правила применения биодобавок.
1. Приобретать биодобавки следует только по рекомендации врача и только в аптечной сети. Особенно осторожно следует относиться к применению БАДов людям пожилого возраста, детям, беременным женщинам, кормящим матерям.
2. Нельзя принимать два или более препарата одновременно, особенно если речь идет о многокомпонентных препаратах, содержащих смесь различных ингредиентов. Так как никогда нельзя точно прогнозировать каково будет их взаимодействие.
3. Не стоит рисковать и принимать БАДы в состав которых входят неизвестные или мало изученные экзотические компоненты. Поскольку точно неизвестно их влияние на организм человека в целом и на Ваш организм конкретно.
4. В случае возникновения любых побочных реакций необходимо сразу же прекратить прием БАДа и сообщить об этом своему лечащему врачу.
Для того что бы как-то систематизировать все данные о медицинских препаратах используемых при лечении ожирения, о многих из которых я уже упоминал на страницах этой книги я решил дать им повторно краткую характеристику в отдельной главе.
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В заключение несколько слов о БАДах.

  1. Несколько слов в заключение
    Еремеев Юрий Федорович тел. 434-4280 Зябкин Виктор Борисович Катунский Михаил Михайлович тел. 277-6324 Красильников Алексей Алексеевич тел. 152-2372 Администрация Если обобщить все имеющиеся на сегодняшний день результаты отдельных исследований, проведенных в разных направлениях, можно сделать вывод о том, что рассеянный склероз является аутоиммунным заболеванием центральной нервной
  2. Несколько слов в защиту жира
    — Ничего соленого, ничего жареного. С утра — бассейн. На завтрак — овсянка на воде. Потом зеленый чай все время пью. Напротив меня сидит девушка весом под сто килограммов, хотя то, что она мне рассказывает, звучит как особая диетологическая симфония. — Теперь — ужин. Все готовлю только на пару, а перед сном, чтобы уснуть, пью полчашечки обезжиренного кефира и больше ни-ни! Девушка, мягко
  3. НЕСКОЛЬКО СЛОВ В САМОМ НАЧАЛЕ
    Экономисты подсчитали: человек, который изобретет эффективное средство от избыточного веса, станет миллиардером менее чем за полторы минуты. Это доказывает, с одной стороны, неэффективность большинства диет и препаратов, созданных для коррекции веса, и, с другой стороны, злободневность проблемы. А вот еще один, весьма показательный статистический факт: после изобретения лекарства от рака
  4. Ein paar Worte zur Verteidigung des Grates
    И все-таки, любая речь ценна не отсутствием пороков, а наличием достоинств. Вот только порок пороку рознь. Пороки 1~15 из предыдущей главы для речи криминальны, а как насчет картавости? Моя школьная учительница географии очень сочно картавила, громко и раскатисто проговаривая неправильное «р-р-р». Это не только не мешало ее слушать, но и придавало ее голосу удивительную яркость и узнаваемость.
  5. Несколько слов о действии антиаллергенных препаратов
    Сначала разберемся, что такое аллергия. Аллергия (от греч, olios — другой и ergon — действие), извращенная чувствительность или реактивность организма к тому или иному веществу, т.е. аллергену. Аллергенами могут быть различные вещества — от самых простейших до сложных белковых и небелковых. Аллергены, попадающие в организм из внешней среды, — экзоаллергены могут быть инфекционного
  6. Ein paar Worte für dicke Menschen und Fette
    Beschränken Sie sich in den frühen Tagen des Programms nicht auf Essen! Du wolltest ein Kotelett und aromatisierst mit Kondensmilch und Pfirsichen endloses Stückchen Keks - gib dir das! Es ist sehr wahrscheinlich, dass Ihr Organismus im vollen Sinne des Wortes von solch einem Glück betäubt wird und sich schwach macht. Aber sobald er merkt, dass die Einschränkungen und Bestrafungen wirklich beendet sind und du nicht vorhast, ihn zu demütigen und zu beleidigen, wirst du
  7. Этапы формирования действия чтения. Фонемный анализ слов
    Вопрос о звуковом анализе и его месте в системе обучения чтению — один из старейших и, пожалуй, наиболее спорных. У К- Д. Ушинского внимание к звуковой стороне языка было связано с его основным принципом письма-чтения. Да, для письма последовательное слышание звуков слова необходимо. Но так ли уж необходимо умение анализировать звуковой состав слов для чтения? В современной методике звуковой
  8. Но если слов недостаточно, что добавить?
    На следующее утро после собрания мне позвонил руководитель компании, накануне устроивший неформальный опрос. Он попросил меня прийти на импровизированную встречу. Зайдя в комнату, я увидел шестерых лидеров компании (принимавших участие во вчерашнем семинаре), которые занимались рисованием на флипчартах. Мне вручили распечатку речи Майка, на которой кто-то уже отметил все четыре стратегии. Мой
  9. MEHRERE FEIERLICHE TIPPS
    Wenn Sie sich entschieden haben, ein Kätzchen im Haus zu fangen, machen Sie sich zunächst Gedanken über die Sicherheit: giftige Zimmerpflanzen (siehe Abschnitt unten), Gitter an Fenstern (Fenster) oder Balkon mit Metallgitter, damit das Kätzchen nicht fallen kann. Viele Gefahren für Katzen verbirgt eine Küche (Gas, Backofen, etc.), und es ist besser, das Tier dort so viel wie möglich passieren zu lassen
  10. Mehrere nützliche Tipps für Männer
    Erhöhung der Vitamin-C-Zufuhr Es ist erwiesen, dass, wenn dem Körper Vitamin C (Ascorbinsäure) fehlt, die Spermien viskos werden. Und aus genau diesem Grund treten laut Statistik 16% der Fälle von Unfruchtbarkeit auf. Vitamin C wirkt antioxidativ, stärkt die Zellmembranen und wirkt sich generell positiv auf den Prozess der Spermienbildung aus. Die Methode der "Verstärkung" männlich
  11. АВ реципрокные ПТ с предвозбуждением желудочков у больных с несколькими ДП
    По мнению Н. Wellens (1986), половина больных, переносящих приступы антидромной тахикардии, имеют больше чем один ДП. Из 435 больных с электрокардиографическими признаками синдрома WPW G. Bardy и соавт. (1984) обнаружили множественные Д77 у 61 (14%). Только v 20 из 61 больного (32,7%) удалось вызвать АВ реципрокную ПТ. Средний возраст больных развишаяся 27±14 годам (от 9 до 67 лет). Соотношение
  12. Внутриутробный период. Несколько типов питания.
    В эмбриональном периоде основным видом питания является гистотрофное (после имплантации бластоцита зародыш питается элементами слизистой оболочки матки, а затем материалом желточного мешка). После образования плаценты (со II-III месяца внутриутробного развития)- следует гемотрофный вид питания (за счет трансплацентарного транспорта питательных веществ от матери плоду). Основой на этих первых
  13. Schritt 6: Treffen der Kosten von mehreren Millionen
    Wir waren so stark mit Klarheit und Einfachheit des Zeitplans belastet, dass wir nicht auf den Moment warten konnten, als wir nach Thomson zurückkehrten und unsere Schlussfolgerungen teilten. Anscheinend hatten die Vertreter von Thomson das gleiche Gefühl - kurz vor Beginn unserer Präsentation fragte Dick Harrington plötzlich, ob er an dem Treffen teilnehmen könne. Wir haben einen riesigen Ausdruck von Grafiken mitgebracht
  14. Несколько существенных замечаний об обмене веществ и энергии
    Главная цель, с которой мы кушаем пищу, это обзавестись энергией. Энергия нам необходима абсолютно для любого нашего действия – поддержание обмена веществ, постоянной температуры тела, дыхание, сердечные сокращения, мышечная работа и так далее, все эти процессы нуждаются в постоянном притоке энергии, которая содержится в пище. Правда, далеко не все компоненты пищи обладают энергией, а только три.
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