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7 Smoothie Rezepte


Wenn möglich, verwende Eis aus sauberem, gefiltertem Wasser. Wenn Sie nicht sehr kaltes Geschirr bevorzugen, legen Sie das Eis nicht.
Früchte können entweder frisch oder gefroren sein.
Für die Zubereitung eines dieser Cocktails benötigst du Kokosmilch oder Nussmilch, die auf Seite 321 nach Rezepten verlangt.
KOKOSMILCH
Dieses Gericht ersetzt die natürliche Kokosmilch, es ergeben sich 4 Portionen.
Zutaten:
· 230 g getrocknete Kokosraspeln;
· 1 l warmes, klares Wasser.
Kochen:
1. Kokosraspeln in Wasser geben und 15 Minuten ziehen lassen.
2. Die Mischung durch ein Sieb geben.
In jedem Rezept, das Kokosnussmilch enthält, können Sie es mit einer gleichen Menge Kokoswasser mit 5-6 Tassen Nüsse oder ein Viertel von Avocado gemischt ersetzen.
NUSS-Milch
Verwenden Sie dieses Rezept, um Mandelmilch, die Teil einiger der unten aufgeführten Rezepte ist, sowie Milch aus der Paranuss zu machen. Verwenden Sie keine Erdnüsse. Zutaten:
· 230 g Nüsse, 3 Stunden in gereinigtem Wasser eingeweicht;
· 1 Teelöffel Vanillepulver oder -extrakt;
· 1-2 Teelöffel Agavensirup oder natürlichen Honig, der nicht gekocht wurde;
· 600 ml gereinigtes Wasser.
Kochen:
1. Gießen Sie das Wasser aus und trocknen Sie die Nüsse.
2. Legen Sie sie in einen Mixer mit Vanillepulver oder -extrakt, Süßstoff und 3 Tassen gereinigtes Wasser.
3. Rühren Sie die Zutaten für ca. 3 Minuten.
4. Die Mischung durch ein Sieb oder ein Mulltuch abseihen.
5. Die resultierende Schale für 2 Tage in den Kühlschrank stellen.
Agavensirup, auch Agavennektar genannt, wird aus Kakteen hergestellt. Es enthält Zucker (Fruktose), also verwenden Sie es in kleinen Mengen, nur benötigt, um Geschmack in das Gericht zu geben, können Sie ohne es leicht tun.
GREEN COCKTAIL
Zutaten:
· 100 ml Mandelmilch (siehe Rezept für Erdnussmilch, S. 321);
· 100 ml Kokoswasser (frisch, wenn möglich; siehe Hinweis zu Kokoswasser, S. 323);
· 2 grobe Kohlblätter oder Salat;
· Ein Viertel Avocado;
· 100 g Mangoscheiben;
· 100 g Eis.
Zutaten zu einer Paste verrühren.
Wenn Sie Mandelmilch in Geschäften verwenden, versuchen Sie etwas zu kaufen, das kein Soja enthält.
COCKTAIL UND CANNED COCKTAIL
Zutaten:
· 100 g Ananasscheiben;
· 2 Kohlblätter;
· 2 Teelöffel gemahlener Leinsamen;
· 200 ml reines Wasser;
· 1-2 Teelöffel Agavensirup oder natürlicher Honig (Agave trägt hier keinen Nähr- oder Reinigungszweck, sie ist nur für die geschmackliche Attraktivität des Gerichts notwendig;
· 100 g Eis.

Zutaten zu einer Paste verrühren.
Leinsamen ist reich an pflanzlichen Fetten, vor allem mehrfach ungesättigten oder essentiellen Fettsäuren Omega-3 und Omega-6, die eine positive Wirkung auf fast alle lebenswichtigen Prozesse des menschlichen Körpers haben. Darüber hinaus enthält Leinsamen eine erhebliche Menge an Protein, Vitaminen (A, B, E, P) und anderen biologisch aktiven Substanzen.
MANGO UND KOKOSMILCH COCKTAIL
Zutaten:
· 230 g Mangoscheiben;
· 100 g Ananasscheiben;
· 300 ml Kokosmilch;
· 1-2 Teelöffel Agavensirup oder natürlicher Honig;
· 100 g Eis.
Zutaten zu einer Paste verrühren.
Kokosmilch ist nicht dasselbe wie Kokoswasser. Es wird aus dem weißen Fruchtfleisch der Kokosnuss gewonnen, indem es getränkt und gescheuert wird.
Dosenkokosmilch kann Zusatzstoffe enthalten. Lesen Sie die Zusammensetzung und bereiten Sie im Zweifelsfall Ihre eigene Milch zu.
BLUEBERRY COCKTAIL
Zutaten:
· 230 g Blaubeeren oder andere Beeren;
350 g Mandelmilch (siehe Rezept für Erdnussmilch, S. 321);
· 1-2 Teelöffel Agavensirup oder natürlicher Honig;
· 2 Teelöffel Kakaopulver, das nicht gegart wurde, ohne Zusatzstoffe oder Johannisbrotkernmehl;
· 100 g Eis.
Zutaten zu einer Paste verrühren. Kakaopulver enthält Magnesium und ist reich an Antioxidantien.
ENERGIE COCKTAIL
Zutaten:
· 50 ml Mandelöl;
· 2 Kardamomkapseln oder 1 Teelöffel zerstoßener Kardamom;
· 300 ml reines Wasser;
· 230 g gefrorene oder frische Pfirsiche;
· 1-2 Teelöffel Agavensirup oder natürlicher Honig;
· 100 g Eis.
Zutaten zu einer Paste verrühren. BEEREN UND KRONE COCKTAIL
Zutaten:
· 500 g Blaubeeren und Himbeeren, miteinander vermischt;
· 200 ml Kokosmilch mit Kokosmark oder ein Viertel Avocado;
· 1 Teelöffel Zimt;
· 1-2 Teelöffel Agave oder natürlicher Honig;
· 100 g Eis.
Zutaten zu einer Paste verrühren. TROPISCHER COCKTAIL
Zutaten:
· 350 g Ananas und Mangoscheiben;
· 2 Teelöffel tropisches Fruchtpüree;
350 ml Nussmilch jeglicher Art (siehe Rezept der Nussmilch, S. 321);
· 100 g Eis.
Kochen:
1. Zutaten zu einem pastenartigen Zustand rühren.
2. Falls gewünscht, können Sie ein Blatt Minze für den Geschmack hinzufügen.
Wenn Sie kein tropisches Fruchtpüree finden, ersetzen Sie es durch eine gleiche Menge Ananasscheiben oder Babynahrungspüree.
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7 Smoothie Rezepte

  1. Rezeptregeln
    Es gibt eine Meinung, dass Wissen über Kräuter genug ist, um Krankheiten zu heilen, aber es ist nicht. Das Mischen von Kräutern ohne Berücksichtigung ihrer Wechselwirkung ist unmöglich. Obwohl jedes Kraut seinen eigenen Charakter, Geschmack und Konformität (Annäherung) zu dem einen oder anderen Meridian hat, können gleichzeitig nur einfache und unkomplizierte (single-syndrome) Krankheiten mit einem medizinischen Bestandteil behandelt werden
  2. Makrobiotische Rezepte
    Die Hauptliste der Rezepte - die Grundlage der makrobiotischen Küche - finden Sie in dem Buch, das an dieses Buch grenzt, "Zen Cooking". Bitte kontaktieren Sie dort. Es kann als eine Anleitung für das Kochen Ihrer täglichen Mahlzeiten, das Genießen der endlosen Vielfalt von charmanten Gerichten und gleichzeitig das Erreichen von Gesundheit und Wohlbefinden verwendet werden. 1. Unpolierter brauner Reis Idealerweise sollte er gekocht werden.
  3. REZEPTE REINIGEN
    REZEPTE
  4. 7 Rezepte von Suppen
    COOLED CHIPPING SUPPE MIT MINZE Zutaten: · 3 Gurken ohne Schale und Körner; · 1 Zitrone ohne Schale; · 60 g Pinienkerne oder Mandeln; · 800 ml reines Wasser; · 60 g frische oder getrocknete Minzblätter; · 1 Teelöffel Meersalz; · 2 Esslöffel Olivenöl. Zubereitung: 1. Mischen Sie alle Zutaten, mit Ausnahme von Minzblättern, für 3 Minuten oder bis sie pastös sind.
  5. 7 Saft Rezepte
    Drücken Sie die Säfte aus den folgenden Kombinationen von Obst und Gemüse. Alle diese Säfte sollten sofort konsumiert werden oder im Kühlschrank in einer Glaskanne mit einem Deckel gelagert und während des Tages getrunken werden. GREEN JUICE Zutaten: · 2 grüne Äpfel; · 3 Stangensellerie; · Ein Paar Salatblätter; · Ein Viertel des Kohls; · 1 Stück Brokkoli; · Die Hälfte der durchschnittlichen Gurke; · Eine halbe Zitrone. Saft von
  6. 7 Rezepte von Fischgerichten
    SALAT MIT THUNFISCH Zutaten: · 2 Scheiben frischer Thunfisch (125 g) mit einer Dicke von 1-2 cm oder eine Dose Thunfisch in Dosen im eigenen Saft; · 500 g frisch gewaschene Brunnenkresse oder grüner Salat; · 100 g Avocado, in Scheiben mittlerer Dicke geschnitten; · 1 Kopf Fenchel oder Sellerie, in dünne Scheiben geschnitten; · 230 g geschnittene grüne Bohnen; · 2 Esslöffel
  7. 7 Rezepte für vegetarische Gerichte
    REIS MIT GINGERED Zutaten: · 2 Stück Kürbis ohne Samen; · 230 g Blumenkohl-Blütenstände; · 400 Gramm Gemüse (Kohl oder Spinat); · 400 g gekochter Quinoa oder brauner Reis; · 400 g gekocht oder ohne Salz und Zusatz von kleinen Bohnen (adzuka) konserviert; · 230 g eingeweichter Seetang; · Frische Korianderblätter (zum Garnieren); · Ein Stück Ingwer 2,5 cm groß; · 1 Kopf Knoblauch; · 60 g
  8. Bazyaka oder Rezept für Begleiter (Denezhek)
    Unsere wichtigste medizinische magische Autorität ist Dr. Hasya. Sie ist eine echte Ärztin, nur Magic. Und, wie es für alle Ärzte charakteristisch ist, liebt sie alle möglichen Listen, Rezepte und medizinischen Nachschlagewerke, aber auch Thermometer und andere medizinische Geräte und alle Arten von Medikamenten. Und er liebt es, alle möglichen Experimente durchzuführen. Einmal experimentierte sie mit ihren Großmüttern, dass sie fast aus ihr verschwunden wären. Aber
  9. REZEPTE FÜR EINIGE HEALING RATIONS
    Hypoallergene Diät für Hunde und Katzen 1) 115 g Hammelfleisch 2) 175 g gekochter Reis 3) 5 g Pflanzenöl 4) 7 g Dicalciumphosphat 5) 0,6 g Kaliumchlorid Vitamine und Spurenelemente werden im Verhältnis zugegeben. Die Zutaten werden kombiniert und gründlich gemischt. Ausgabe des Fertigfutters - 300 g Tabelle 20. Nährstoffgehalt im Futter (in Trockenmasse) {foto27}
  10. 7 Rezepte aus Huhn und Lamm
    Gebratenes Hähnchen mit Reis Um den Geschmack zu verbessern, Hühnerbrust mit der Haut zubereiten und die Haut vor dem Essen entfernen. Zutaten: · 2 Hähnchenbrust; · 2 Knoblauchzehen; · 300 ml Balsamico-Essig; · 2 Esslöffel gehackter Rosmarin; · 2 Esslöffel Olivenöl; · 1 Teelöffel Meersalz; · 400 g gekochter roher oder ungeschälter (ungeschälter, brauner) Reis;
  11. Rezepte für einige Diätgerichte
    ERSTE SPEISEN GEMÜSE-PRODUKTE Pro 1 Liter: Kartoffeln 100 g, Weißkohl 100 g, Karotten 60 g, Milch 300 ml, Butter 30 g, Abkochung von Gemüse. Gemüse und Kartoffeln schälen, in einer kleinen Menge Wasser kochen, in einem Sieb durchreiben, mit Abkochung verrühren, heiße Milch hinzufügen, den Mangel an Volumen mit heißem Wasser auffüllen und 3 Minuten kochen lassen. Vor dem Servieren
  12. Einige traditionelle Medizin Rezepte für die Behandlung von Unfruchtbarkeit
    Aloe und Wegerich. Aloe-Präparate werden seit langem in der Behandlung von Unfruchtbarkeit verwendet. Für die Herstellung von Heilmitteln empfehlen Heiler die Verwendung einer 5 Jahre alten Pflanze. Es sollte nicht 7 Tage vor der Verarbeitung bewässert werden. Nach dieser Zeit schneiden Sie die Blätter und lassen Sie sie für 8-10 Tage an einem dunklen, kühlen Ort. Danach entfernen Sie die Dornen und hacken die Blätter mit einem scharfen Messer. In der resultierenden Masse
  13. Rezepte zum Kochen zu Hause
    Salate, Vorspeisen SALAT VON FRISCHEN TOMATOREN Produkte: frische Tomaten 100 g, Pflanzenöl 9 G. Zubereitete Tomaten in dünne Scheiben geschnitten, leicht salzen und mit Pflanzenöl bestreuen. Salat von Kohl mit Karotten Lebensmittel: 200 g Weißkohl, 80 g Karotten, 50 g Äpfel, 4 Esslöffel Kefir, 2 Esslöffel Petersilie, ein wenig Salz. Hacken Sie Kohl, Äpfel und
  14. Rezepte zum Kochen zu Hause
    Gemüsegerichte SALAT DER GURKEN MIT GEMÜSEÖL Produkte: 3 Bund Salat, 2 frische Gurken, ein wenig grüne Zwiebel, Dill, 1 Esslöffel Pflanzenöl. Kopfsalatblätter aufzählen, abspülen, in große Stücke schneiden, Gurken in Kreise schneiden, gehackte grüne Zwiebeln, Pflanzenöl dazugeben, vorsichtig mischen. Dann in eine Salatschüssel geben, mit Dill bestreuen,
  15. Rezepte zum Kochen zu Hause
    SALATE, SNACKS KOHLENSALAT MIT ÄPFELN Speisen: 0,5 kg Weißkohl, 200 g Äpfel, Zucker, Zitronensaft, 1 Teelöffel Pflanzenöl, Salz. Den Kohl von den welken Blättern säubern, waschen, hacken, salzen, etwas Zucker hinzufügen, gut mischen und unter den Deckel legen. Wenn der Kohl weich ist, geriebene Äpfel, Pflanzenöl, mit Zitronensaft und
  16. Rezepte zum Kochen zu Hause
    Gemüsegerichte Auberginen GEKOCHT Lebensmittel: 3 mittelgroße Auberginen, 2 Löffel zerstoßene Cracker, 1 Teelöffel Butter, Zucker. Auberginen waschen, schälen, in der Länge schneiden, die Samen entfernen. Wasser mit Zucker kochen, ein wenig Salz hinzufügen, Auberginen in kochendes Wasser geben und kochen. Wenn sie fertig sind, abgießen und mit geröstetem Zwieback und einer Scheibe bestreut auf den Tisch geben
  17. Rezepte zum Kochen zu Hause
    FIRST COURSES SUPP REIS MIT GEMÜSE GESCHNITTEN Produkte: Reis 35 g, Kartoffeln 25 g, Zucchini 15 g, Wasser 250 g. Kochen Reis in Wasser, wischen, mit heißem Wasser verdünnen, wischte gekochte Kartoffeln und gekochte geriebenen Zucchini hinzufügen. REIS SLIPPER SOUP Produkte: Reis 35 g, Butter 6 g, Zucker 4 g, 250 g Wasser oder 1/3 Milch und Wasser. Gekochter Reis, gekocht in Wasser bei schwacher Hitze
  18. Rezepte zum Kochen zu Hause
    SALATE, VORSPEISEN SALAT AUS FRISCHEN TOMATEN Produkte: frische Tomaten 100 g, saure Sahne 8 g. Vorbereitete Tomaten in dünne Scheiben schneiden, dann saure Sahne darauf oder leicht mit Pflanzenöl gießen. SALAT VON RÜBEN UND PRINZOTE Produkte: Rüben 90 g, Pflaumen 35 g, Zucker 5 g, Pflanzenöl 5 g. Die Rüben in der Schale kochen, abkühlen, schälen, auf einer feinen Reibe reiben. Pflaumen
  19. Rezepte zum Kochen zu Hause
    Karotten rieben Lebensmittel: 0,5 kg Karotten, Zucker, 2 Teelöffel Butter, Petersilie. Karotten waschen, schälen, abspülen, hacken, in leicht gesalzenes kochendes Wasser geben, in ein Sieb geben, mit Milch oder Wasser verdünnen, kochen, abschmecken und auf den Tisch stellen. SALAT VON GEKOCHTEN RÜBEN Produkte: Rüben 120 g, Butter
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