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Wöchentlicher Programmplan


Es gibt viele Möglichkeiten, ein Programm zu planen und auszuführen. Wer sich nicht mit einem starren Plan binden will, kann jeden Tag im Rezeptionsbereich einfach nachschauen und improvisieren, sofern er die Zutaten zur Hand hat. Andere möchten im Voraus anhand der obigen Wochenübersicht planen. Sie können Kopien dieser Tabelle von www.cleanprogram.com drucken oder eine Vorlage am Ende des Buches ausschneiden und daraus Kopien erstellen. Der Plan hilft Ihnen nicht nur, sich auf Ihre Aktionen zu konzentrieren und deren Implementierung zu überwachen, sondern auch Zeit zu sparen. Welche Option Sie auch wählen, bitte lesen Sie diesen Abschnitt. Er wird dein Führer während deines ersten Programms.
Wählen Sie vor Beginn jeder Woche Rezepte aus, legen Sie fest, welche Zutaten Sie benötigen, und erstellen Sie eine Einkaufsliste. Selbst wenn Sie sich nicht an den genauen Plan halten, haben Sie alles, was Sie brauchen. Füllen Sie die Wochentabelle aus und notieren Sie, was Sie dem Plan hinzufügen möchten. Beachten Sie die zusätzlichen Praktiken, die Sie in den Plan einbeziehen möchten, einschließlich Yoga und Übungen im Freien. Notieren Sie Dinge, die Sie vergessen können, zum Beispiel Zeit für Aufnahmen. Befestigen Sie den Tisch am Kühlschrank oder stellen Sie ihn an einem anderen Ort auf, wo er gut sichtbar ist.
Tischnummer 4. Tagebuchprogramm für die Woche
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag
Frühstück Frühstück Frühstück Frühstück
Mittagessen Mittagessen Mittagessen Mittagessen
Das Abendessen Das Abendessen Das Abendessen Das Abendessen
Ergänzungen Ergänzungen Ergänzungen Ergänzungen
Geplant Geplant Geplant Geplant
Ereignisse Ereignisse Ereignisse Ereignisse
Checkliste: Checkliste: Checkliste: Checkliste:
* 5 Minuten * 5 Minuten * 5 Minuten * 5 Minuten
Meditation Meditation Meditation Meditation
* Übungen * Übungen * Übungen * Übungen
* Hautreinigung * Hautreinigung * Hautreinigung * Hautreinigung
* Douche * Douche * Douche * Douche
Vergiss nicht: Vergiss nicht: Vergiss nicht: Vergiss nicht:



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Freitag Samstag Sonntag Einkaufsliste
Frühstück Frühstück Frühstück
Mittagessen Mittagessen Mittagessen
Das Abendessen Das Abendessen Das Abendessen
Ergänzungen Ergänzungen Ergänzungen
Geplant
Ereignisse
Geplant
Ereignisse
Geplant
Ereignisse
Checkliste: Checkliste: Checkliste:
* 5 Minuten Meditation * 5 Minuten Meditation * 5 Minuten Meditation
* Übungen * Übungen * Übungen
* Hautreinigung * Hautreinigung * Hautreinigung
* Douche * Douche * Douche
Vergiss nicht: Vergiss nicht: Vergiss nicht:


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Wöchentlicher Programmplan

  1. Programmplan
    Nachdem du deinen Körper, deine Umgebung und dein Bewusstsein vorbereitet hast, kannst du dein Leben drastisch verändern. Reinigung erfordert eine radikale Veränderung in Bezug auf Nahrung, Ernährung und Hunger. Eine Eliminationsdiät bereitet Sie gut darauf vor. Sie starten das Programm mit gutem Gewissen und Vertrauen, das aus dem Erfolg des Aufgebens resultiert
  2. Das Programm der Disziplin mit Richtlinien für das Studium jedes Themen des Programms und Fragen zur Selbstkontrolle
    Das Programm der Disziplin mit Richtlinien für das Studium jedes Themen des Programms und Fragen für
  3. Erste Woche
    Die erste Woche des Programms erweist sich normalerweise als die schwierigste, da die größten Veränderungen zu dieser Zeit stattfinden. Sie sind nicht nur an eine völlig andere Diät gewöhnt, sondern müssen auch Zeit damit verbringen, neue Gerichte zuzubereiten und sich an die neue Art und Weise des Essens zu gewöhnen. Vielleicht müssen Sie sich an Ihre Motivation erinnern, um nicht den Mut zu verlieren. Mach was von
  4. Dritte Woche
    Zu Beginn der dritten Woche, nachdem Sie zwei Drittel des Weges zurückgelegt haben, gehen Sie ins Ziel, also sollten Sie nicht aufhören. In diesem Stadium hast du bereits eine neue Lebensweise erreicht, und es ist nicht so schwierig für dich, deine Entschlossenheit aufrechtzuerhalten, weil du neue Gewohnheiten hast. Wenn Sie eine Motivation benötigen, wenden Sie sich an Ihre Unterstützungsgruppe (Freunde, Familie, Programmpartner).
  5. WOCHE 10
    In dieser Woche erforschen wir die Gefahren, die auf unserem kreativen Weg unerwartet auftreten können. Da Kreativität eine spirituelle Beschäftigung ist, werden sich viele dieser Gefahren auch als solche herausstellen. In der Analyse, Aufgaben und Übungen dieser Woche werden wir die schädlichen Verhaltensweisen analysieren, die unsere Kreativität blockieren und für ihn werden
  6. WOCHE 6
    In dieser Woche werden Sie eines der Haupthindernisse auf dem kreativen Weg überwinden - Geld, oder besser, ihre Abwesenheit. Sie müssen Ihre Ideen über Gott, Geld und kreative Fülle analysieren. Das Kapitel widmet sich genau der Frage, wie Ihre eigenen Ansichten den Reichtum und Luxus in Ihrem Leben begrenzen. Sie werden mit dem Konto als Methode zum Beenden des Creatives vertraut gemacht
  7. Zweite Woche
    Während der zweiten Woche, wenn Sie an eine neue Diät gewöhnt sind und gelernt haben, den Hunger zu überwinden, tritt die Hauptadaptation auf. Ihr Körper passt sich einem neuen Zustand an und nutzt die Energie, die durch die Verdauung für die Selbstheilung gespart wird. Wenn vor dem Programm sein Zustand unausgewogen war, können diese Veränderungen Störungen im Schlaf, Stuhl, Appetit, emotional verursachen
  8. WOCHE 1
    Diese Woche markiert den Beginn Ihres kreativen Revivals. Sie können gleichzeitig Frivolität, Vernachlässigung und Skepsis erleben und auf Erfolg hoffen. Texte von Artikeln, Aufgaben und Übungen zielen darauf ab, das Gefühl der Sicherheit zu stärken - damit können Sie sich von der kreativen Seite besser kennenlernen, ohne es zu erleben
  9. WOCHE 4
    In dieser Woche werden Sie höchstwahrscheinlich einen turbulenten Prozess der Veränderung Ihres Selbstwertgefühls erleben. Der Text des Kapitels, Aufgaben und Übungen sollen Sie in einen Zustand fruchtbarer Selbstbeobachtung katapultieren und an ein neues Selbstgefühl anpassen. Dies kann sowohl schwierig als auch spaßig sein. Achtung: Vernachlässigen Sie nicht die Abstinenzübung.
  10. WOCHE 5
    In dieser Woche musst du verstehen, was du für die Ablehnung von Kreativität bezahlst. Du erforschst, wie du deine eigenen Möglichkeiten begrenzen kannst und weniger spirituellen Reichtum verlierst. Sehen Sie, wie Sie sich selbst verarmen, indem Sie vorgeben, dass alles gut ist, anstatt radikale Schritte zu machen und treu zu bleiben
  11. WOCHE 7
    In dieser Woche werden wir die richtige Einstellung zur Kreativität entwickeln und dabei sowohl auf die Wahrnehmungsfähigkeit als auch auf die Handlungsfähigkeit achten. Die Essays, Übungen und Aufgaben zielen darauf ab, ganze Bereiche echten kreativen Interesses wiederherzustellen, die entstehen, wenn Sie Ihrem Thema mehr und mehr Bedeutung beimessen
  12. WOCHE 3
    Während dieser Woche müssen Sie mit ungewöhnlichen Energiewellen und akuten Anfällen von Wut, Freude oder Trauer umgehen. Kräfte werden anfangen, zu dir zurückzukehren - wenn du die Grenzen des Möglichen schüttelst, was du bisher toleriert hast. Sie werden bewusste Experimente in Bezug auf eine unvoreingenommene Wahrnehmung der Welt benötigen.
  13. WOCHE 2
    Während dieser Woche werden wir auf Ihre Selbstbestimmung achten - eine der Hauptkomponenten des kreativen Revivals. Sie werden bemerken, wie der Umfang der möglichen Erweiterungen und die Grenzen der neuen Territorien markiert werden, wenn Ihre persönlichen Bedürfnisse, Wünsche und Interessen sich selbst erklären. Theoretische Artikel und Übungen zielen darauf ab, Sie in Ihr von Ihnen definiertes "Ich" einzuführen
  14. WOCHE 11
    In dieser Woche werden wir auf unsere kreative Unabhängigkeit achten. Wir müssen lernen, eine kreative Persönlichkeit zu akzeptieren und zu erhalten. Wir erforschen Verhaltensweisen, die unser spirituelles Fundament und damit unsere Kreativität stärken können. Besonders sorgfältig überlegen, wie man den Erfolg am besten wahrnimmt, um seine eigenen nicht einzuschränken
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