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Rückzug: Wie man pünktlich aus dem Bett kommt. Innendusche


- Mmmmmm ... Nnnnnnn ...
Natürliche physiologische Reaktion auf den Versuch, einen süßen Schläfer zu wecken

Eine der unangenehmen, aber erwarteten Folgen eines Hungerstreiks ist eine Schlafstörung.
Es kann viele Formen annehmen, aber alle sind unangenehm. Der Hunger lässt niemanden einschlafen. Erschöpfung lässt jemanden länger schlafen. Jemandes Schlaf ist im Allgemeinen verärgert.
Dies gilt insbesondere für Eulen. Das heißt, Menschen, die um zwei oder drei Uhr morgens einschlafen (wenn nicht um fünf oder sechs, wie Ihr bescheidener Diener) und bestenfalls um zehn oder elf (wenn nicht um zwei oder drei Tage) aufwachen. Diese unglücklichen Menschen, die mit dem Schlaf nicht einverstanden sind, werden zusätzlich darunter leiden.
Deshalb werde ich kostenlose, aber gute Ratschläge geben - wie Sie Ihren Schlaf normalisieren können. Beratung steht übrigens in direktem Zusammenhang mit Gewichtsverlust.
Erstens. Wann immer Sie sich hinlegen, müssen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit aufstehen. Was nicht wichtig ist, aber das Gleiche. Auch am Wochenende. Ich empfehle "halb neun"; für besondere Eulen, die nicht mit der Verpflichtung belastet sind, pünktlich zur Arbeit zu gehen - „halb zehn“ bis zu den extremen „zehn Uhr morgens“. Stellen Sie sich vor, es ist möglich. Und ich werde dir sagen wie.
Das Geheimnis ist einfach. Was auch immer wir geweckt werden - ein Wecker oder sanfte Hände anderer - wir können immer wieder einschlafen. Weil nur unser Kopf aufgewacht ist, nicht der Körper.
Aber es gibt eine Möglichkeit, den Körper aufzuwecken. Sehr einfach - wie ein Glas Wasser zu trinken.
Das ist übrigens genau das, woraus diese Methode besteht.
TRINKEN SIE EIN GLAS WASSER - sobald ich aufgestanden bin. Danach ist es sehr schwierig einzuschlafen - es sei denn, Sie sind zu Tode müde.
Das Geheimnis ist, dass nicht der Kopf aufwacht. Ein Magen wacht auf, mit dem es sehr schwer zu streiten ist.
Übrigens. Ein Glas Wasser wäscht den alten Magensaft weg und trägt im Allgemeinen zur normalen Aufnahme des Verdauungssystems bei. Was Sie brauchen, auch wenn Sie nichts essen werden. Wirst du etwas Wasser trinken?
Ein Glas Wasser wird am besten neben das Bett gestellt. Sie können auf dem Nachttisch in der Nähe des Weckers.
Je kälter das Wasser, das Sie trinken, desto schneller wachen Sie auf. Aber Sie sollten eine solche Eisdusche nicht von innen missbrauchen. Lassen Sie das Wasser also besser bei Raumtemperatur und trinken Sie mehr davon.
Wenn Sie jedoch im Winter bei offenem Fenster schlafen (es gibt solche Helden), wundern Sie sich nicht, wenn das Wasser eisig ist. Nun, "es ist deine Wahl." In einem solchen Fall können Sie sich mit einer kleinen Thermoskanne eindecken und daraus trinken. Eine Perversion natürlich, aber süß und angenehm.
Nun - warum ist das notwendig? Damit sich der Traum normalisiert, müssen wir unserem Körper klar machen, dass es keinen anderen Ausweg gibt: Sie müssen immer noch aufstehen. Während des Hungerstreiks wird es nur erkennen, dass dies jetzt der Fall ist und abends nicht mehr summt und sich nicht mehr auslegen lässt. In einigen besonders vernachlässigten Fällen muss das Training jedoch eine Woche oder sogar länger dauern. Aber hoffen wir, dass dies nicht Ihr Fall ist.
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Rückzug: Wie man pünktlich aus dem Bett kommt. Innendusche

  1. Bewertungselemente am Krankenbett
    Um die Wirksamkeit seiner Handlungen zu maximieren, muss der ITU-Arzt die umfangreichen Informationen, die sich aus mündlichen und schriftlichen Mitteilungen, den Ergebnissen von Messungen von Labortests und der Beurteilung des Aussehens des Patienten ergeben, schnell organisieren und analysieren (Tabelle 18.1). Unter Verwendung der verfügbaren Datenbank und seiner eigenen Beobachtungen erstellt der Arzt eine Liste der aktuellen Probleme, priorisiert und nachdenklich
  2. Die gegenseitige Abhängigkeit der Prozesse "Entwicklung von innen" und "Entwicklung von außen" bei der Bildung von AK
    Das Zusammenspiel von externen (Verlängerung des Lebens des individuellen Bewusstseins, Entstehung einer neuen persönlichen Erfahrung aufgrund intersozialer Verbindungen) und internen (konsistente und konstante Identität mit sich selbst und interner Entwicklung) Vektoren der AK-Entwicklung beruht auf der folgenden Regelmäßigkeit: Die Aktivierung intraindividueller Prozesse (Differenzierung und Integration) erfolgt in einer Situation sozial
  3. Mein Mann und mein Sohn wachen morgens schwer auf. Ich muss sie mehrmals wecken. Es endet damit, dass sie aus dem Bett geschrien werden, damit mein Mann nicht zu spät zur Arbeit kommt und sein Sohn zur Schule geht. Was soll ich tun, um mich nicht für ihre Verzögerung verantwortlich zu fühlen?
    Erstens liegt dies nicht in Ihrer Verantwortung, und zweitens müssen Sie ihnen diese Verantwortung zuweisen und ihnen mitteilen, dass sie von nun an für die Folgen ihrer Wahl verantwortlich sind. Derzeit haben sie die Entscheidung getroffen, die Vormittage einzusenden, und Sie haben beschlossen, für die Konsequenzen ihrer Wahl verantwortlich zu sein, aus Angst, was mit ihnen passieren könnte. Wenn sie selbst für die Konsequenzen ihrer Wahl aufkommen müssen,
  4. Wie man einen Tisch hält und wie man jeweils arbeitet?
    1. Halten Sie bei Weitsichtigkeit (wenn Sie eine Brille für die Nähe tragen) diese in einem Abstand von 15 bis 20 cm vor Ihren Augen. 2. Wenn Sie Myopie haben (dh Sie tragen eine Brille für die Entfernung) - auf Armeslänge. Wenn Sie bei schwacher Myopie in dieser Entfernung die letzte Linie in der Tabelle gut sehen, befestigen Sie die Tabelle an der Wand und finden Sie Ihre Arbeitslinie. Und wie das geht, lesen Sie weiter unten. 3. Wer ist schlecht?
  5. Integrale Individualität als Ergebnis und als Voraussetzung für die menschliche Entwicklung
    V. S. Merlin bezeichnete die integrale Charakterisierung der individuellen Eigenschaften eines Menschen durch das Konzept der individuellen Integrität und betrachtete sie als Gegenstand interdisziplinärer Forschung, als Gegenstand des Studiums aller Natur- und Gesellschaftswissenschaften1. Die Theorie der individuellen Integrität entstand im Einklang mit der Differentialpsychophysiologie, die ihre Merkmale vorbestimmte. Nach der Theorie individuell
  6. Integrale Individualität als Ergebnis und als Voraussetzung für die menschliche Entwicklung
    V. S. Merlin skizzierte die integrale Charakterisierung individueller Eigenschaften eines Menschen durch das Konzept der individuellen Integrität und betrachtete sie als Gegenstand interdisziplinärer Forschung, als Gegenstand des Studiums aller Natur- und Gesellschaftswissenschaften *. Die Theorie der individuellen Integrität entstand im Einklang mit der Differentialpsychophysiologie, die ihre Merkmale vorbestimmte. Nach der Theorie individuell
  7. Wie kann man ihrem Mann helfen, seine Gefühle auszuräumen, ohne ihm zu sagen, was er tun soll?
    Mein Mann hatte eine Affäre mit einer Frau, aber wir kamen wieder zusammen. Danach traf er sich anscheinend zweimal mit ihr bei der Arbeit, und ich sagte ihm, dass er sich mit seinen Angelegenheiten an jemand anderen wenden und sich nicht mit ihr treffen könne. Wenn Sie Ihrem Mann wirklich helfen möchten, seine Gefühle auszuräumen, bitten Sie ihn, seine Gefühle mit Ihnen zu teilen. Wenn Sie ihm raten, was zu tun ist,
  8. Wie viel und wie oft sollen wir essen?
    „Die Möglichkeit eines ständigen Zugangs zu Nahrungsmitteln ist großartig“, denken wir und umgeben uns mit Produkten, sodass den ganzen Tag über immer etwas in unserem Magen ist. Wir haben Wege gefunden, um Ernten billiger und mehr zu bekommen. Wir nehmen drei Mahlzeiten pro Tag als selbstverständlich an, aber dies ist nur eine gesellschaftliche Konvention (über die Sie in einem späteren Kapitel erfahren werden). Kontinuierliche Nahrungsaufnahme
  9. Zerebralparese als Behinderung und als Enzephalopathie
    Zerebralparese als Behinderung und wie
  10. Aufgrund erfolgloser Liebe entwickelte ich eine psychosomatische Erkrankung, nämlich Harninkontinenz. Wie verstehe ich meine Verantwortung dafür und wie kann ich diese Krankheit loswerden?
    Beginnen Sie damit, dass Sie zustimmen, dass diese körperliche Krankheit gesendet wird, damit Sie verstehen, dass Ihre Reaktion auf erfolglose Liebe nicht gut für Sie ist. Eine verantwortliche Person ist eine Person, die zugibt und anerkennt, dass ihr körperliches Problem durch ihre Art zu sein, durch das, was sie innerlich erlebt, verursacht wird. Inkontinenz wird normalerweise durch Kontrollverlust auf körperlicher und emotionaler Ebene verursacht.
  11. Wie kann ich meinem Ehepartner klar machen, dass ich an seinen besitzergreifenden Gefühlen mir gegenüber ersticke? Wie kann man das tun, ohne seinen Stolz zu verletzen?
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  12. Wie kann ich mich von der Verantwortung für meine liebe Person befreien, die in meiner Seele leidet? Wie kann ich tiefe Traurigkeit loswerden?
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