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Wir sind anders


Hier sind die Zeilen aus einem Buchstaben, die ich wörtlich wiedergeben möchte: „Es ist notwendig, den Ernährungsansatz zu ändern und nicht auf zweifelhaften Diäten zu sitzen. Es scheint, dass Sie das alles verstehen, aber sich selbst leid tun, Geliebte. 3 Wochen lang isst du (du isst wirklich, aber nicht) Kuchen, Süßigkeiten usw., dann stehst du auf der Waage. Bestrafen Sie sich mit einer strengen Diät (für ca. 3 Monate). Ich danke Ihnen, obwohl es eine eiserne Willenskraft gibt (ich esse nichts Fettiges, Süßes - Sie können sagen, ich esse überhaupt nichts), ich nehme ab, aber ich steige wieder auf die gleiche Harke. Das ist der Grund, warum Sie in 3 Monaten um 5 kg abnehmen und diese 5 kg dann während 1 Monats ununterbrochenen Essens von Kuchen und Brötchen zunehmen. Nun, warum ist alles lecker und süß so kalorienreich? Und warum isst meine Schwester doppelt so viel wie ich und sie ist selbst dünn? "
Ein bekanntes Bild?
Wissenschaftler, die sich mit den Grundlagen der Entwicklung von Adipositas befassen, messen den Genen und der Vererbung in jüngster Zeit mehr Bedeutung bei als der Erziehung und der Umwelt. Nach Ansicht von Experten spielen sie die wichtigste Rolle bei der Bestimmung des Gewichts eines Menschen, indem sie einige „Ideale der Harmonie“ und andere buchstäblich lebenslänglich verkrüppeln.
Jeder Mensch hat eine einzigartige Reihe von Genen, Vererbung und Lebensstil. Kleine Feinheiten in einer dieser Komponenten können die Fülle oder Dünnheit erklären.
Wir sprechen von der sogenannten familiären oder erblichen Adipositas.
In der Tat sind Kinder bei Volleltern meistens auch übergewichtig oder werden es haben, wenn sie erwachsen werden. Darüber hinaus ist es nicht möglich, dies nur mit Essgewohnheiten der Familie zu erklären. Es gibt eine Auswirkung erblicher Ursachen.
Derzeit führen Ärzte eine große Anzahl von Studien durch, um das Vorhandensein erblicher genetischer Defekte zu untersuchen, die zur Entwicklung von Fettleibigkeit führen. Eine Reihe von Übergewichtigen findet Defekte in der Aktivität von speziellen Substanzen (Enzymen), die am Fettabbau beteiligt sind, sowie Defekte in der Funktion des Appetitzentrums im Gehirn, wenn die Aktivität des Hungerzentrums erhöht wird.
Mehr als 400 Gene, die an der Gewichtskontrolle beteiligt sind, wurden bereits identifiziert. Die meisten von ihnen tragen genau zur Gewichtszunahme bei, obwohl es Schutzmechanismen gibt. Ihre Umsetzung kann jedoch nicht schlüssig sein, wenn aus dem einen oder anderen Grund die geringsten sekundären Störungen im Nährstoffhaushalt auftreten. Einfach gesagt, chronisches Überessen.
Für alles, was im Körper passiert, sind spezielle Chemikalien verantwortlich - Hormone und Neurotransmitter. Wie das "berühmte" - Leptin sowie Resistin, Adiponektin, Ghrelin. Es ist mit ihrer Arbeit - oder Zwietracht in ihrer Arbeit - dass Gewichtszunahme verbunden ist. Ohne auf ihre biochemischen Auswirkungen auf Stoffwechselprozesse einzugehen, möchte ich eines hervorheben. All diese hormonellen Störungen sind in der Praxis immer erblich bedingt und daher genetisch prädisponiert.
Mehr als das. Es gibt auch eine Gruppe von Genen, die für körperliche Aktivität verantwortlich sind. Manche Menschen können ihren physischen Status einfach nicht dramatisch verändern, sie zwingen sich, mobiler zu sein, obwohl sie sehr gut wissen, dass dies nützlich ist. Umgekehrt ist der Einfluss der körperlichen Aktivität so groß, dass Sie die Aktivität des genetisch vorgegebenen Stoffwechselprozesses ändern können.
Es gibt zwei Arten von Muskelfasern:
1. Langsam - schnell und leicht müde, geeignet für kurzfristige, wenn auch starke körperliche Anstrengung (Kraftsport).
2. Schnell - widerstandsfähig gegen Ermüdung, arbeitet nur in Gegenwart von Sauerstoff und ermöglicht lange Zeit eine moderate körperliche Belastung (Gehen, Laufen).
Bei verschiedenen Menschen ist das Verhältnis der Anzahl langsamer und schneller Muskelfasern in denselben Muskeln genetisch vorgegeben und kann sehr stark variieren. Gleichzeitig stellten britische Wissenschaftler fest, dass der Mensch umso mehr langsame Fasern hat, je dünner er ist, die im Übrigen Fett als Energiequelle nutzen. Umgekehrt haben übergewichtige Menschen schnellere Fasern. Ihre Muskeln werden bei längerer körperlicher Betätigung viel schneller müde.
Um „Ihre Muskeln zu trainieren“, das heißt, um schnellen Fasern das Arbeiten nach dem Prinzip der Langsamkeit beizubringen, ist es notwendig, lange Zeit täglich Aerobic-Übungen durchzuführen. Der Körper passt sich sozusagen an diese Art von Belastung an, die für ihn konstant wird und beginnt, Fette aktiver zu verbrennen.
Und erst kürzlich wurde entdeckt, dass es Gene sind, die die Energiemenge bestimmen, die benötigt wird, um die Grundfunktionen in Ruhe zu halten. Normalerweise werden zwei Drittel der verbrannten Kalorien für diesen speziellen Prozess aufgewendet. Ich möchte, dass Sie sich an diese Tatsache erinnern!
In einer Studie wurde ein Experiment durchgeführt, bei dem Kindern mit anfangs gleichem Körpergewicht die gleiche Menge an Kalorien verabreicht wurde und sie ein völlig anderes Gewicht erreichten. Ceteris paribus, eineiige Zwillinge nahmen das gleiche Gewicht zu und nahmen auf Diät gleichermaßen ab.
Für all dies sehen wir eine Bestätigung im wirklichen Leben. Es gibt Menschen, die ziemlich viel essen, aber sie haben eine lange Zeit (und eine kleine Anzahl von Menschen in ihrem Leben) entwickeln keine Fettleibigkeit. Diese Glücklichen essen viel, bleiben aber schlank. Es wird vermutet, dass sie im Gegenteil einen gestärkten Stoffwechsel haben und überschüssige Kalorien aus der Nahrung „ausbrennen“. Darf ich beneiden?
Wenn extra Pfunde nicht abgeladen werden wollen, machen viele alles für ihren langsamen Stoffwechsel verantwortlich.
Aber vergebens. In der Tat ist diese Ansicht nicht ganz richtig. Wenn Sie einen langsamen Stoffwechsel (Stoffwechsel) haben, bedeutet dies nicht, dass Sie dazu bestimmt sind, voll zu sein.
Der Stoffwechsel ist im Klartext die Intensität, mit der der Körper die in der Nahrung enthaltenen Nährstoffe verbraucht und in Energie (Kalorien) umwandelt. Daher verbraucht eine Person mit einem schnellen Stoffwechsel die aufgenommenen Kalorien schneller und ist daher in gewissem Maße weniger anfällig für Übergewicht.
Der Hauptfaktor, der Ihren Stoffwechsel bestimmt, ist Ihr Körperbau. Je größer die Muskelmasse, desto schneller der Energieverbrauch, also der Stoffwechsel. Deshalb ist es bei Männern im Durchschnitt 10-20% höher als bei Frauen. Vererbung und Hormone sind wichtige Faktoren bei der Bestimmung Ihres Stoffwechsels. Die Psyche, der Stress, die Ernährung, die Bewegung und die Medikamente des Menschen können ebenfalls erhebliche Auswirkungen auf die Stoffwechselveränderungen haben. Ich spreche nicht von endokrinologischen Erkrankungen.
Beobachtungen haben gezeigt, dass der Stoffwechsel bereits bei der Geburt einer Person bestimmt wird. Aber wenn Sie von Natur aus einen langsamen Stoffwechsel haben, bedeutet dies nicht, dass Sie dazu bestimmt sind, voll zu sein!
Wir müssen also zugeben, dass die erbliche Natur der Fettleibigkeit immer noch da ist. Wenn einige Ihrer nahen Verwandten übergewichtig sind, ist es wahrscheinlich, dass Sie sie haben. Und dies ist eine völlig erklärbare Tatsache, da Sie eine ähnliche Struktur des Verdauungssystems, bestimmte Stoffwechselmerkmale und den Spiegel der endokrinen Drüsen haben können. Aber heißt das ein Satz?
Oft meinen meine Patienten, dass viele in ihrer Familie fettleibig sind, was bedeutet, dass sie das gleiche Schicksal haben werden. Sie sagen mir: „Doktor, vielleicht ist das alles nutzlos? Schließlich sind in unserer Familie alle fett, was bedeutet, dass ich es nicht loswerden kann! "
Darauf antworte ich ihnen, dass auch ich von Kindheit an fett war und auch wie, und ich habe auch eine ausgeprägte Vererbung. Aber ich fand die Ursachen für Fettleibigkeit heraus, fand einen Mechanismus für die Normalisierung des Gewichts, erreichte eine vollständige Genesung und jetzt beobachte ich mich selbst. Ich befolge ein paar einfache Regeln und mein Gewicht steigt nicht an. Darüber hinaus behalten viele meiner Patienten mit belasteter Vererbung nach Gewichtsverlust das Ergebnis perfekt bei. So kann man mit der Natur streiten! Dazu müssen Sie nur eine Wahrheit verstehen und für sich selbst akzeptieren. Wir sind anders
Und dies wird nicht durch die Vollständigkeit bestimmt, die leicht behandelt werden kann. Dies wird durch die genetischen Eigenschaften unseres Körpers bestimmt. Es ist wie eine Person einer anderen Rasse zu sein.
Nenn es wie du willst, Kaste, Clan. Ich mag das Wort Familie mehr. Eine Familie von Menschen mit ähnlichen genetischen Eigenschaften des Körpers. Vielleicht hatten wir sogar einen sehr entfernten Vorfahren.
Gleichzeitig spielt es keine Rolle, ob Sie abgenommen haben, da ich beispielsweise immer noch gegen das Übergewicht kämpfe. Wir sind schon einer von Geburt!
Vielleicht wundern Sie sich, wovon ich spreche, und Sie haben noch nie darüber nachgedacht. Heute wird Adipositas von vielen Menschen und sogar von Ärzten eher als Frucht menschlicher Zügellosigkeit und Faulheit wahrgenommen als als eine bestimmte genetisch bedingte Stoffwechselerkrankung. In der Tat beschränkt sich der Arzt häufig nur auf Ratschläge zum Abnehmen, und wenn er gefragt wird, wie dies zu tun ist, rät er, weniger zu essen und mehr zu bewegen. Guter Rat, aber nicht gut genug. Es wird empfohlen, "vor einem Herzinfarkt davonzulaufen", während es für Sie schwierig ist, die Schnürsenkel zu binden.
Aber was ich Ihnen weiter sagen möchte, wird Sie noch mehr in Erstaunen versetzen.
Ich bekräftige mit voller Verantwortung, dass das genetische Merkmal, das uns alle verbindet, keine Bestrafung ist, sondern ein großes Geschenk, das die Menschen für viele Jahre einfach nicht gebrauchen konnten. Was, überrascht!
Tatsache ist, dass wir alle nach den Gesetzen des Lebens lebten und lebten, die für gewöhnliche Menschen erfunden wurden. Es sollte akzeptiert werden, dass dies nicht unser Leben und nicht unsere Regeln und Traditionen sind. Wenn wir ihnen folgen, verdammen wir uns unweigerlich einem Ungleichgewicht im Stoffwechsel, von dem nur eine übergewichtige Manifestation vorliegt. Wir leiden unter diesem Gewicht, der Masse von Begleiterkrankungen, ohne zu verstehen, warum dies geschieht. Und nur wenn Sie sich als Mitglied einer anderen Gemeinschaft, einer anderen Familie, erkennen, fügt sich alles zusammen.
Kommen wir nun zu dem zurück, worüber ich am Anfang dieses Kapitels gesprochen und gefragt habe, ob wir uns an Sie erinnern möchten. Wir alle sind durch ein genetisch eingebautes Eigentum verbunden, das ich nicht fürchtete, ein Geschenk zu nennen. Wir alle haben einen verlangsamten Stoffwechsel.
„Was ist daran so gut?“, Sagst du.
Beobachtungen haben gezeigt, dass der Stoffwechsel bei der Geburt einer Person bestimmt wird. Aber wenn Sie von Natur aus einen langsamen Stoffwechsel haben, bedeutet dies nicht, dass Sie dazu bestimmt sind, voll zu sein! Natürlich können Sie den einfachsten klassischen Weg gehen - Gewicht verlieren, Muskelmasse erhöhen und gleichzeitig auf den Körper einwirken, um den Stoffwechsel zu beschleunigen, nicht "beruhigen" lassen - das ist möglich. Diese Strategie bei der Behandlung von Fettleibigkeit in der altmodischen Weise wird von den meisten Diätassistenten verwendet. In diesem Fall müssen Sie Ihr ganzes Leben lang vor dem Gewicht davonlaufen, und wenn Sie mindestens eine Sekunde lang anhalten, beginnt das Gewicht schnell zuzunehmen. Und dafür gibt es viele Beispiele.
Ich schlage einen anderen Weg vor. Begrenzen Sie die Aufnahme von Nährstoffen auf das Niveau ihres langsamen Stoffwechsels. In diesem Fall müssen Sie sich nicht die ganze Zeit in Form halten, und alles wird nach und nach zusammenfallen.
Immerhin hat jedes Volk seine eigenen „Lebensstunden“. Für einige gehen sie sehr schnell und sie leben ihr Leben schnell, für andere ist es sehr langsam. Haben Sie von Burnout gehört, wenn Arbeit zu emotionaler Erschöpfung, körperlicher und geistiger Müdigkeit führt? Kennen Sie den Ausdruck „bei der Arbeit ausgebrannt“? Warst du jemals überrascht über den unerwarteten vorzeitigen Tod von noch alten aktiven Menschen?
Es ist nur so, dass ihre "Stunden des Lebens" viel schneller verstrichen sind als bei normalen Menschen, und daher war ihr Stoffwechsel viel höher.
Wir sind umgekehrt. Unsere "Stunden" sind langsam, und wenn wir es schaffen, den Rhythmus dieser "Stunden" in unserem Leben zu befolgen und die Gesetze ihrer Zeit einzuhalten, werden wir nicht nur für immer Gewicht verlieren und leicht normales Gewicht halten können, wir werden unsere Lebenserwartung im Vergleich zu gewöhnlichen Menschen signifikant erhöhen . Ich würde es sogar eine Art Philosophie eines gesunden Lebensstils für alle potenziellen und offensichtlich fetten Menschen nennen.
Bist du bereit dafür? Sind Sie damit einverstanden, den gewohnten, etablierten Lebensstil im Austausch für Gesundheit und Langlebigkeit aufzugeben? Doch wer hat gesagt, dass Ihr Leben dadurch schlimmer wird?
Ich werde oft gefragt: "Nun, Herr Doktor, jetzt muss ich mein ganzes Leben lang eine Diät einhalten?"
Ich möchte gleich betonen, dass dies keine Diät im herkömmlichen Sinne ist, da Sie keine strengen Verbote haben werden. Es ist einfach ein weltweit akzeptierter gesunder Lebensstil mit minimalen Regeln für die Kombination von Produkten.
Natürlich müssen Sie sich an nichts erinnern, aber dann besteht eine sehr hohe Wahrscheinlichkeit, dass das gesamte Ergebnis der Umstrukturierung des Stoffwechsels, das wir mit so harter Arbeit erreicht haben, verloren geht. Ihr Gewicht wird wieder zunehmen und nicht weil jemand es so sehr will, sondern weil dies die genetische Einstellung Ihres Körpers ist.
Jüngste Studien von israelischen Gelehrten bestätigen indirekt meine Worte. Sie können sogar sagen, dass Sie damit die bisherigen Vorstellungen von "gesundem Gewicht" leicht überdenken können. Nach ihren Angaben schädigen zusätzliche (im Rahmen des Zumutbaren!) Kilogramm nicht nur die Gesundheit, sondern verlängern auch das Leben!
Eine neue Studie, die von Ärzten des Jerusalemer Krankenhauses in Zusammenarbeit mit dem American Institute of Health durchgeführt wurde, ergab: Obwohl der BMI 25-27 bereits als Zeichen für zusätzliche Pfunde gilt, leben seine Besitzer länger als diejenigen, deren Gewicht normal ist!
Seit 1963 haben Wissenschaftler die medizinische Leistung von 10.232 israelischen Männern in verschiedenen "Gewichtsklassen" beobachtet. Es stellte sich heraus, dass 48% der Menschen, deren BMI zwischen 25 und 27 lag, die 80-Jahres-Marke überschritten und 26% 85 Jahre alt wurden. Diese Indikatoren sind sogar besser als diejenigen, die das normale Gewicht durch Diäten und einen sportlichen Lebensstil überwachen. Unter denen, deren BMI-Wert höher war (von 27 bis 30), überlebten 45% der Männer bis zu 80 Jahren und 85 bis 23%.
Israelische und amerikanische Ärzte bestehen jedoch weiterhin darauf, dass Menschen mit einem BMI über 30 gefährdet sind. In dieser Kategorie ist die Sterblichkeit am höchsten.
Wissenschaftler der University of Washington (St. Louis, USA) stellten fest, dass die Aufnahme kalorienarmer, ausgewogener Lebensmittel zu einer Abnahme der Konzentration des Schilddrüsenhormons T3 führt. Dieses Hormon ist für die Körpertemperatur und den Stoffwechsel in den Zellen verantwortlich und beeinflusst die Bildung freier Radikale. Alle diese Faktoren gelten als wichtige Indikatoren für das Altern. Eine kalorienarme Diät reduziert auch den Gehalt des Entzündungsmediators des Tumornekrosefaktors (TNF) - alpha. Der Autor von Luigi Fontana und seine Kollegen glauben, dass eine gleichzeitige Abnahme der Konzentration von T3 und TNF den Alterungsprozess verlangsamen kann.
Sobald Sie das übliche Stereotyp des Lebens überwunden haben, die Nährstoffaufnahme auf die Norm Ihres Stoffwechsels begrenzen und sogar etwas niedriger sind, wird Ihr Körper sofort beginnen, Energie sparsamer zu verbrauchen, und der Stoffwechsel wird zu einem idealen Gleichgewicht kommen. Das Leben wird nach dem genetisch prädisponierten Zeitlupenszenario verlaufen. Darüber hinaus wird es ziemlich schwierig sein, diesen Rückgang des Energieverbrauchs zu bemerken. Dies kann sich nur in einer leichten Abnahme der Körpertemperatur äußern. Manchmal nur ein paar Grad.
Ich höre manchmal von meinen Patienten, dass ihre Arme und Beine plötzlich anfingen zu frieren, sogar im Sommer, in der Hitze. Oder wenn ein Mensch vorher ständig geschwitzt hat, spürt er es jetzt nicht mehr.
Selbst wenn Sie manchmal Hunger verspüren, sind Sie gegen Verletzungen, die bei normalen Menschen auftreten können, vollständig versichert.
Sie können Ihre Ernährung sicher auf 1500 und sogar 1000 kcal pro Tag begrenzen und fühlen sich gleichzeitig großartig. Ich sage das so selbstbewusst, weil ich selbst schon lange versucht habe, diese Menge an Essen nicht zu überschreiten, obwohl ich viel Energie für ständige Konsultationen, Vorträge und regelmäßige Kraftanstrengungen im Fitnessstudio aufgewendet habe.
All dies kann als Hypothese bezeichnet werden, die weitere Studien und Überlegungen erfordert, oder Sie können einfach darüber lachen. Jeder entscheidet für sich. Aber egal für was Sie sich entscheiden, Sie sollten wissen, dass wir von Anfang an ein Team, eine Familie sind!
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Wir sind anders

  1. Chlorpromazin und andere Antipsychotika [Phenothiazinderivate (Promazin, Levomepromazin, Trifluoperazin und andere)]
    KLINISCHES BILD Schwindel, starke Schwäche. In schweren Fällen Bewusstlosigkeit (Stupor, Koma), Krämpfe, erhöhte Sehnenreflexe. Trockene Mundschleimhaut, verengte Pupillen, Tachykardie, arterielle Hypotonie. CALL ACTION ¦ Magenspülung mit einer Sonde, Verabreichung von Enterosorbentien (Aktivkohle, Vaulen, SKN 20-40 g in Form einer wässrigen Suspension durch den Mund
  2. Andere Empfindungen
    Verglichen mit dem Sehen und Hören fehlen anderen Empfindungen die reichen Funktionen, die das Sehen und Hören zu höheren Sinnen machen. Doch diese anderen Gefühle sind lebenswichtig. Zum Beispiel ist ein Geruchssinn (Geruch) einer der primitivsten und wichtigsten dieser Empfindungen. Vielleicht liegt das daran, dass der Geruch direkter in das Gehirn eindringt,
  3. ANDERE STEROIDE
    Es gibt andere Steroide im Körper, die entweder aus Cholesterin synthetisiert oder bei ähnlichen chemischen Reaktionen gleichzeitig mit diesem gebildet werden können. Zum Beispiel enthält Galle Steroide, die Gallensäuren genannt werden. Ihre Konzentration in der Galle ist 7-8 mal höher als die Konzentration an Cholesterin. (Im Gegensatz zu letzteren führen Gallensäuren auch nicht zu Krankheiten
  4. Andere Ansätze.
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    Stanley D. Freedman1 Einführung. In den 50er Jahren wurde gezeigt, dass nicht nur Mycobacterium tuberculosis, sondern auch andere Vertreter der Gattung Mycobacterium beim Menschen eine Krankheit auslösen können. Классификация этих микроорганизмов, основанная на морфологии колоний и ростовых характеристиках, была предложена Е. Раньоном. Эти бактерии широко распространены в природе как сапрофиты,
  6. ПРОИЗВОДНЫЕ МОЧЕВИНЫ И ДРУГИЕ АМИНОСОЕДИНЕНИЯ
    Препараты этой группы применяют для борьбы е многолетними и в меньшей мере однолетними, одно- и двудольными сорняками в садах, на посевах картофеля, зернобобовых, сахарной свеклы и других культур, а также для уничтожения нежелательной древесной растительности. Гербицидное действие проявляется на 2—3-й день, полная гибель сорняков наступает через 2 нед. Препараты проникают в растения
  7. ДРУГИЕ КЛОСТРИДИАЛЬНЫЕ ИНФЕКЦИИ
    Деннис Л. Кеспер (Dennis L. Kasper) Определение. Бактерии рода клостридий повсеместно распространены в природе. Это грамположительные спорообразующие облигатные анаэробы. Известно более 60 видов клостридий, многие из которых обычно считаются сапрофитами. Некоторые виды патогенны для человека и животных, особенно в условиях пониженного окислительно-восстановительного потенциала. Эти
  8. Andere Weltreligionen
    Und in welcher Beziehung stehen andere Weltreligionen zum Lachen? Der einfachste Weg zu sagen: schlecht. Der Islam, der dem Judentum in dieser Angelegenheit viel abgenommen hat, glaubt, dass die Gläubigen sich nur im Paradies freuen können, und diejenigen, die "mit dem Leben ihrer Nachbarn zufrieden sind, werden zur Hölle fahren. Islamische Theologen verurteilten auch Sänger, Tänzer, Musiker und andere" Diener des Schaitans ". Unter ihnen waren viele Witzbolde und sogar
  9. Другие причины
    К числу других причинных факторов аритмии можно отнести целый ряд заболеваний, включая коллагенозы, саркоидоз, нарушение баланса электролитов и отравление окисью углерода, которые мы лично не исследовали. Возникающие при этом нарушения ритма желудочков не имеют каких-либо специфических признаков; подобные случаи подробно рассматриваются в одном из обзоров [15]. Опухоль сердца в качестве причины
  10. Другие ионы
    Электрофизиологические механизмы Только крайне высокая или слишком низкая концентрация кальция в плазме крови способна вызвать клинически значимые электрофизиологические аномалии. В диапазоне концентраций, совместимых с жизнью, кальций относительно мало влияет на мембранный потенциал покоя. Продолжительность фазы 2 потенциала действия и эффективного рефрактерного периода увеличивается при
  11. Другие устройства
    Было разработано и выпускается большое количество компактных амбулаторных устройств, способных регистрировать или передавать электрокардиографические сигналы. Такие амбулаторные устройства можно условно разделить на следующие группы: 1) автоматические, 2) активируемые пациентом и 3) телефонные передатчики. Регистраторы электрической активности сердца используются уже в течение многих лет. Sie sind
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