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Ist es möglich, schnell dünn zu werden und wie schnell können Sie abnehmen?


Ich weiß aus Erfahrung, dass diese Frage in jeder Vorlesung als eine der ersten gestellt wird.
Wir haben es immer eilig.
Die "Geschwindigkeit" des Abnehmens hängt immer von mehreren Faktoren ab. Vom Alter, allgemeinen Hormonspiegel, Art der Fettleibigkeit und Komorbidität, usw.
Die von mir entwickelte komplexe Methode basiert sowohl auf persönlichen Erfahrungen als auch auf dem Einsatz der neuesten Errungenschaften und Entdeckungen auf dem Gebiet der Biochemie der Endokrinologie und Pharmakologie und Sportmedizin.
Ich sage oft: "Er hat nichts Neues erfunden."
Ja, ich mache keine Entdeckungen. Worüber ich schreibe, ist nichts Neues. Ich habe es gerade geschafft, Wissen aus verschiedenen Bereichen der Wissenschaft zu verallgemeinern, was zu einem harmonischen System führte, das alle modernen Ideen für einen gesunden Lebensstil vereint.
Verschiedene Kombinationen von Ernährungsschemata, Medikamenten, Vitaminen und Aminosäuren, dosierte körperliche Aktivität werden von mir jedes Mal neu ausgewählt, wobei die Ätiologie der Erkrankung und die individuellen Eigenschaften des Organismus jedes Patienten berücksichtigt werden. Darüber hinaus wird der Prozess der Gewichtsabnahme nie von einem aufreibenden Hungergefühl begleitet sein!
Als Folge, sogar Selbststudium Techniken und nach meinen Empfehlungen, beginnt das Gewicht von übergewichtigen Menschen stetig zu sinken. Aber manchmal ist es ein sehr langer Prozess! Gewichtskorrekturprogramme sind oft für 6-12 Monate ausgelegt. Es passt einigen Leuten. Aber viele Verzweiflung und, nicht die Annäherung an das Ziel zu sehen, geben sie alle auf.
Um das zu vermeiden, wenn Menschen zu den "Opfern" gehen, sich in vielerlei Hinsicht selbst ablehnen, die gewohnte Art zu essen und sogar das Leben selbst ändern, müssen sie ein wirkliches Ergebnis sehen. Ihn jeden Tag zu sehen, morgens auf die Waage zu kommen. Daher die Schlussfolgerung - Sie müssen relativ schnell abnehmen.
Aber plötzlicher Gewichtsverlust ist stressig. Der Körper mobilisiert Energie, um Fett und Muskelgewebe in Kombination mit erhöhtem Flüssigkeitsverlust und anderen notwendigen Komponenten zu zerstören. Dies ist mit vielen Komplikationen verbunden. Daher kann das dramatische Abnehmen nur unter ständiger Aufsicht eines erfahrenen Arztes erfolgen, der alle unerwünschten Folgen zu vermeiden weiß!
Und hier stellt sich die Hauptfrage - und wie schnell sollte man abnehmen?
Die meisten meiner Patienten wollen natürlich die verhassten Kilogramm so schnell wie möglich loswerden, und manchmal sind sie bereit für buchstäblich alles.
Wie schnell kannst du abnehmen, um deinen Körper nicht zu schädigen? Da dieses Thema in einigen wissenschaftlichen Kreisen und in den Medien ständig diskutiert wird, versuchen wir es gemeinsam herauszufinden.
Lassen Sie mich Sie daran erinnern, dass Fett nicht überkocht, nicht verdunstet, und seine Reduktion geschieht durch den Energieverbrauch unseres Körpers.
Und jetzt eine kleine Rechnung, die hilft, alles an seinen Platz zu bringen.
Wenn ein Gramm Fett oxidiert wird, werden 9,3 Kilokalorien Energie freigesetzt. Die durchschnittliche Person verbringt 2500 bis 3500 Kilokalorien pro Tag. Diese Energiemenge kann durch die Verbrennung von 250 - 300 g bereitgestellt werden. Fett Folglich kann eine Person für einen Monat bis zu 10 kg Fettgewebe verlieren. Aber wir wissen, dass zusammen mit Fett der Verlust anderer Gewebe und Körperflüssigkeiten unvermeidbar ist. Zusammen mit Wasser und Schlacken während der Reinigung der Därme kann diese Zahl schon fast 15 kg pro Monat betragen.
Das ist natürlich schon zu viel. Aber theoretisch ist es möglich?!
Viele mögen mir widersprechen, dass diese Berechnungen die aus der menschlichen Ernährung gewonnenen Kalorien nicht berücksichtigen. Mit anderen Worten, diese Berechnungen sind nur bei vollem Hunger wahr. Aber zuerst, wer sagte, dass eine Person, wenn sie eine Technik und aktive Aerobic-Übungen durchführt, ihre Ausgaben genau in der Region von 3500 Kilokalorien begrenzen wird? Ich denke, dass diese Zahl ein bisschen mehr sein kann. Und dennoch, weil wir in diesen Berechnungen den Stoffwechsel jedes einzelnen Menschen, seinen psychologischen Status, seine Körpertemperatur und andere individuelle physiologische Merkmale nicht berücksichtigen.
Und am wichtigsten! Die Kalorienverbrauchswerte (2500 - 3500 pro Tag) gelten für normale Menschen, die nicht fettleibig sind. Schließlich berücksichtigt niemand das enorme Übergewicht, das sich jeden Tag Fett und Fett machen muss. Wie viel Aufwand müssen Sie dafür ausgeben? Versuchen Sie, zwei Säcke mit Kartoffeln auf den Schultern zu hängen und den ganzen Tag zu gehen. Werden Sie die durchschnittlichen Indikatoren für den Energieverbrauch erreichen?
Es ist durchaus möglich, dass der menschliche Körper nicht in der Lage sein wird, seine Bedürfnisse drastisch zu regulieren und zu reduzieren, wenn die Versorgung mit einer so starken Energiequelle wie "schnellen" Zuckern stark eingeschränkt wird. Es ist eine Sache, wenn Energie durch die Verwendung von leicht verfügbarem Zucker freigesetzt wird, und es ist eine ganz andere Sache, sich um die gleiche Energie während der Verbrennung von Fetten zu bemühen.
Was möchte ich damit sagen?
Ich werde nicht müde zu wiederholen, alle Menschen sind anders! Sind in unterschiedlichen Bedingungen. In der Kälte kühlen oder in der Hitze schwitzen. Sie leben anders, bewegen sich, haben einen anderen Stoffwechsel. Es ist unmöglich, alles mit einem Kamm zu messen. Eine Person kann pro Monat um 15 kg abnehmen, die andere nur 5 kg. Beides kann normal sein, aber vielleicht auch nicht. Wir müssen uns spezifisch mit jeder Person befassen.
Männer zum Beispiel verlieren viel schneller an Gewicht, da sie mehr Energie aufwenden als Frauen, weil ihre Muskelmasse mehr ist.
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Ist es möglich, schnell dünn zu werden und wie schnell können Sie abnehmen?

  1. Kannst du lernen, schnell zu schreiben?
    Sie haben sich nicht getäuscht, indem Sie den Namen dieses Abschnitts gelesen haben. Sie können schnell schreiben oder besser Notizen machen. Wissenschaftler haben ein spezielles System entwickelt, das als Geschwindigkeitsaufzeichnung bezeichnet wurde. Der Autor der Methodik LF Sternberg argumentiert, dass es relativ einfach ist, Notizen zwei- bis dreimal schneller zu machen, und dieses System ist viel einfacher als Kurzschrift. Lassen Sie uns die Elemente verstehen
  2. Aber ist es trotzdem möglich, Lehrbücher schnell zu lesen?
    Ja kannst du. Aber natürlich kann diese Methode nicht als Lesemethode für ein vertieftes Studium des Themas verwendet werden, sondern als zusätzliches, sehr effektives Mittel. Wir empfehlen dringend, dass Sie die Methode des superschnellen Lesens - "die Methode des Übergriffs" in allen Phasen des Lernprozesses verwenden: für das erste Studium eines neuen Faches, während des Schuljahres, sowie während der Vorbereitung auf die Prüfungen.
  3. SPRECHEN SIE TENAY. LESEN SIE SCHNELL, SCHNELLER, NOCH SCHNELLER
    SPRECHEN SIE TENAY. LESEN SIE SCHNELL, SCHNELLER, NOCH
  4. Was kann man über spezielle Cremes gegen Brustwarzenentzündung sagen? Wie kann ich sie im Notfall bekommen?
    Leider werden manchmal Nippelcremes und Aerosole mit humanitärer Hilfe verschickt. Benutze sie nicht. Die meisten dieser Produkte verschärfen Brustwarzenentzündung und zerstören die natürlichen Schutzfette im Warzenhof. Saugen der Brust kann die Entzündung der Brustwarzen nicht verschlechtern, wenn das Kind die Brust richtig im Mund fängt. Entzündungen und Nippelrisse beginnen innerhalb von 24 Stunden nach der Heilung zu heilen
  5. Früher haben Sie gesagt, dass Sie stillen können, sogar in Fällen, in denen Sie solche Fütterung vollständig beendet haben. Wie kann man das machen?
    Selbst wenn Sie vor einigen Monaten aufgehört haben zu stillen, werden Sie wahrscheinlich einen Tropfen Flüssigkeit aus Ihrer Brust quetschen können. Dein Milchproduktionssystem ist nicht vollständig gestoppt. Wenn Sie das Stillen wieder aufnehmen, nachdem Sie es beendet haben, spricht man von Entspannung. Frauen, die nie geboren haben, haben Pflegekinder gefüttert, und dies wird induziert oder induziert genannt
  6. Ich bin einer jener Menschen, die immer Angst davor haben, andere zu beleidigen. Ich stimme zu schnell zu, wenn mich jemand um Hilfe bittet. Dann bereue ich es und weiß nicht, wie ich aus dieser Situation herauskommen soll.
    Sie sind sehr schnell einverstanden, denn als großzügiger Mensch möchten Sie allen helfen. Aber andererseits verstehen Sie, dass Sie oft Ihre Grenzen überschreiten. Indem du anderen hilfst, vergisst du dich selbst. Sie sollten lernen, Ihre Verpflichtungen loszuwerden. Es ist gut, wenn Sie eine Zusage machen können, wenn Sie Versprechungen machen können, aber es ist auch wichtig, dass Sie sich davon befreien können
  7. Schnelle Überprüfung
    Da dies unser letzter Tag ist, schauen wir uns schnell den Weg an. Am ersten Tag betrachteten wir die Welt als diejenigen, die Probleme visuell lösen. Wir haben nach Mustern, Prozessen und Werkzeugen gesucht, auf die wir uns verlassen können, um uns selbstbewusst und kompetent zu fühlen. Am zweiten Tag haben wir Probleme auf sechs Arten betrachtet und dann sechs verschiedene Möglichkeiten zum Zeichnen
  8. Schnelle und schnelle Lieferung
    Allgemeine Bestimmungen Die schnelle und schnelle Geburt ist eine der Formen der hyperdyna- mischen Dysfunktion der Uteruskontraktionsaktivität, wenn sich eine zu starke Uteruskontraktionsaktivität entwickelt. Geburten dieser Art sind gekennzeichnet durch extreme Erregbarkeit des Myometriums, eine hohe Frequenz von Kontraktionen (mehr als 5 in 10 Minuten), die Tachysystole genannt wird. Die Amplitude des Kampfes steigt von 70 auf 100 mm
  9. Schnelle vorzeitige Wehen
    Klinische Manifestationen der schnellen vorzeitigen Wehen sind häufige schmerzhafte verlängerte Kontraktionen. Die kontraktile Aktivität des Uterus während der schnellen vorzeitigen oder komplizierten durch übermäßig aktive Arbeitstätigkeit ist durch eine Reihe von Merkmalen gekennzeichnet: die Rate der zervikalen Dilatation übersteigt in den aktiven Phasen der Geburt 0,8-1 cm / h und in der aktiven Phase 2,5-3 cm / h, Häufigkeit der Kontraktionen 5 pro 10 Minuten und
  10. Was gibt schnelles Lesen
    "Heute bin ich nach Hause gekommen und habe beschlossen, mit einer schnellen Lektüre zu lesen. Und plötzlich stellte sich heraus. Das Ergebnis hat mich überrascht. Eine seltsame Sache ist passiert. Ich habe nicht im traditionellen Sinn des Konzepts gelesen, sondern habe schnell den Text durchgesehen und gleichzeitig sofort analysiert, woran ich mich erinnern und was ich fallen lassen kann. Die Zeilen liefen reibungslos und schnell, wie Untertitel in Filmen. Als ob es keine Linien, keine Worte gäbe, aber da waren
  11. Wann und wo wird schnell gelesen
    "... Wenn Sie ein Buch lesen, beeilen Sie sich nicht, schnell zum nächsten Kapitel zu lesen, sondern denken Sie darüber nach, was das Buch sagt und in ihren Worten, und gehen Sie dreimal zum selben Kapitel zurück" - so empfahl ich das Lesen von "Izbornik Svyatoslav", veröffentlicht in 1076. Unser zeitgenössischer englischer Humorist D. Mikesh schrieb in einer der Geschichten: "... Ich war schockiert zu erfahren, dass Senator S. die" Geschichte der zwei Städte "Ch. lesen.
  12. Einführung in Gespräche über die Technik des schnellen Lesens
    Lieber Freund! Wir bieten an, dieses Buch zu öffnen, um eine neue Art des Lesens zu lernen, zu lernen und zu meistern, die wir schnell lesen. Dieses Buch ist das Ergebnis von zwanzig Jahren wissenschaftlicher und praktischer Aktivitäten seiner Autoren zur Entwicklung und Implementierung von Schnelllesetechniken. Sie lesen alles, aber nur wenige können schnell lesen. Jahre der Forschungserfahrung bewiesen die Gültigkeit dieser These.
  13. Schnelles Lesen und Artikulation inkompatibel
    Einer der berühmten Forscher der Psychologie der Kreativität, Jacques Hadamard, schrieb einmal einen Brief an den berühmten A. Einstein und bat ihn, darüber zu sprechen, wie er Texte liest und versteht. Hier ist, was A. Einstein ihm schrieb: "Worte oder Sprache, wie sie geschrieben oder ausgesprochen werden, spielen in meinem Denkmechanismus keine Rolle. Psychische Realitäten, die als Elemente des Denkens dienen, sind einige Zeichen oder mehr
  14. Quick Review: Visuelles Denken auf einer Serviette
    Visuelles Denken auf einer Serviette: Wir können Ihre Probleme mit Hilfe von Bildern lösen. Wenn Sie "Visuelles Denken" lesen, brauchen Sie keine langen Erklärungen. Jetzt spreche ich über dasselbe, aber detaillierter und konsequenter. Wenn Sie mit dem vorherigen Buch nicht vertraut sind, dann hier - in Kürze - seine wichtigsten Bestimmungen. Ich glaube, dass wir Geschäftsprobleme lösen können (was auch immer sie sind),
  15. Was ist schnell zu lesen
    In einer der Notizen schrieb die Literary Gazette: "Fünftausend Zeichen pro Minute - das ist die Geschwindigkeit des Lesens mit dem Ingenieur Blokhin. Blokhin erklärte die Essenz seiner Methode: "Ich denke nie darüber nach, was ich lese." Wir haben bereits über die Komplexität und Vielfalt des Leseprozesses gesprochen. Es gibt noch einen Blick auf dieses Problem. Menschen lesen Hunderte von Jahrhunderten, aber nur in unserer Zeit mit all der Schärfe stieg
  16. SCHNELLE INTERPRETATION DER ERGEBNISSE DER HRV-ANALYSE
    Bei der Analyse der HRV-Indizes ist in der Regel Folgendes erforderlich: • Unterscheidung zwischen Haupt- und Nebenindikatoren; • den Zweck und die Standards der wichtigsten HRV-Indikatoren kennen; • verstehen, was die Abweichung eines bestimmten Indikators in einer bestimmten Richtung bedeutet. Bei der Analyse von Diagrammen müssen Sie: • klar verstehen, wie ein bestimmter Graph dargestellt wird (der entlang der X-Achse, entlang der Y-Achse und t aufgetragen ist).
  17. Zweiter Gespräch. ERSTE REGEL FÜR SCHNELLES LESEN
    Zweiter Gespräch. ERSTE REGEL SCHNELL
  18. Andreev O.A. Khromov LN. Lesen Sie schnell, 1991

  19. Kann man auf Brei verzichten?
    Sie können! Aber es ist notwendig, das Verhältnis zu Haut und Nahrung zu überdenken. Und revidiere gründlich. So hat es die Flying Cat gemacht - das ist ihr Tagebuch (The Flying is real: Die Katze fliegt auf allen möglichen Gleitschirmen und Fallschirmen). Katzengestalt - Seidenhaut 23. Juni: Heute rebellierte der Körper, erschöpft vom Martini mit Bier, Arbeit und Frühjahrsallergien, schließlich und willensstark
  20. Ist es möglich, Menschen nach ihrem Aussehen zu beurteilen?
    Es ist bekannt, dass der Mensch wie Huhn von einem Ei kommt. Der menschliche Embryo ist in einem sehr frühen Stadium eine dreischichtige Röhre, deren innere Schicht in den Magen und die Lunge, die mittlere Schicht - in die Knochen, Muskeln, Bindegewebe und Blutgefäße, die äußere Schicht - in die Haut und das Nervensystem übergeht. Normalerweise wachsen diese drei Schichten ungefähr im gleichen Tempo, also der Durchschnitt
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