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Kreml-Diät


Diese Diät ist eher für Männer geeignet, die sich ein Leben ohne Fleisch nicht vorstellen können. Es ist auch für Sportler geeignet, die viel Protein benötigen, um den Muskeltonus aufrechtzuerhalten. Ich persönlich habe auch versucht, auf der Kreml-Diät Gewicht zu verlieren, weil ich ein schrecklicher Fleischesser bin. Steaks, Schnitzel, Koteletts, Beef Stroganoff - das ist für mich. Daher war es für mich einfach, eine Diät einzuhalten, die ich problemlos bewältigen konnte.
Aber Ernährungswissenschaftler sind zu dem Schluss gekommen, dass eine solche Diät Menschen hilft, die zehn oder mehr Kilogramm mehr zu sich nehmen. Für diejenigen, die drei bis fünf Kilogramm abnehmen möchten, ist es besser, eine andere Option zu wählen, so dass ich mich nicht lange an diese Diät hielt. Viele Menschen, die die Kreml-Diät erlebt haben, sagen, dass sie sich ohne Kohlenhydrate träge und passiv fühlten. Dies ist jedoch nicht immer der Fall - Hauptsache, man muss nicht hungern, die Energie gelangt in ausreichender Menge in den Körper, man muss sich nur nicht erlauben, faul zu sein, wie der Klassiker sagt. Es ist wahrscheinlich schwieriger für die Naschkatzen, mit der Ernährung des Kremls fertig zu werden, daher können sie keine kohlenhydratfreie Ernährung vertragen, was einen schwachen Willen durch einen schwachen Körper erklärt.
Die Geschichte der Kreml-Diät ist in den roten Wänden der Hauptfestung des Landes verwurzelt - zu einer Zeit, als die amerikanischen Ernährungswissenschaftler Atkins und Agatston ein praktisches Ernährungssystem für das US-Militär und Astronauten entwickelten, wussten unsere Kreml-Beamten seit langem, wie man isst, um Gewicht zu verlieren. Es ist gut, dass zumindest manchmal die Regierung etwas mit den Menschen teilt - in unserem Fall Wissen. Die Essenz der Kreml-Diät basiert also auf vier Prinzipien.
1. Fleisch und Käse
Sie können wirklich Fleisch ohne Einschränkungen essen. Schweinefleisch, Rindfleisch, Geflügel, Fisch und sogar Wurst und Würstchen! Es ist jedoch nicht notwendig, sich umzubringen, indem Sie ausschließlich gebratenen Speck und Fettkoteletts essen. Cholesterin hat noch niemandem Gutes gebracht. Ein gutes Schnitzel, Steak, in Folie gebackenes Hähnchen - das alles ist durchaus angebracht. Und das Wichtigste ist, dass es köstlich ist, weil die meisten Diäten alles verbieten, was uns Freude macht, besonders wenn eine Person an fettige und frittierte Lebensmittel gewöhnt ist, mit denen es schwierig ist, sofort auf Dampfgemüse umzusteigen.
Die Wirkung der Kreml-Diät beruht auf der Tatsache, dass der Körper auf einen Modus mit reduzierter Kohlenhydrataufnahme umgestellt wird. Aus diesem Grund verbraucht er keine Energie mehr, die aus Kohlenhydraten gewonnen wird, und beginnt zu arbeiten und Energie aus den körpereigenen Fettreserven zu verbrauchen.
2. Keine Kohlenhydrate
Um den Stoffwechsel wieder aufzubauen, muss man fast vollständig auf Kohlenhydrate verzichten. Kohlenhydrate sind, wie wir uns erinnern, nicht nur in Zucker, Honig und Schokolade enthalten, sondern auch in Brot, Müsli, Kartoffeln, Rüben, zuckerhaltigen Getränken und einigen Arten von Alkohol.
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Kreml-Diät

  1. Eliminationsdiät
    Die Eliminationsdiät sieht den Ausschluss von Nahrungsmitteln vor, die schlecht verdaut sind oder allergische Reaktionen hervorrufen. Es kann alleine als Entgiftungsprogramm verwendet werden. Indem Sie unverdauliche Lebensmittel aus Ihrer Ernährung streichen und hauptsächlich biologisches Gemüse, braunen Reis, Bohnen, Fisch, Obst und Nüsse essen, sparen Sie viel Energie.
  2. Protein-Diät
    Effektiv und einfach anzuwenden, ist diese Diät relativ leicht zu tolerieren, da alle 2,5 Stunden sechsmal täglich Nahrung eingenommen werden muss. Bei der Ernährung ist es notwendig, Kohlenhydrate und Fette, Gewürze und Saucen vollständig auszuschließen. Während der Diät können Sie nur Mineralwasser, Tee ohne Zucker und Kräutertees, aber in unbegrenzten Mengen trinken. Es dauert 7-10 Tage, um durchzuhalten. Nach einer Pause in
  3. Diät ist eine große Kraft.
    1) Reduktionsdiät. Unabhängig davon, warum eine Person an Übergewicht zunimmt, empfiehlt die klassische Medizin eine Reduktionsdiät, die auf eine allgemeine Reduzierung der Kalorienaufnahme abzielt. Die Grundprinzipien einer Reduktionsdiät sind folgende: a) Der Energiewert der Diät wird hauptsächlich durch Kohlenhydrate und Fette reduziert. Kalorien basierend auf Geschlecht, Alter, Arbeitsintensität und
  4. WARUM ICH DAS WORT NICHT LIEBE - DIÄT.
    In den letzten Jahren sind Diäten ein wesentlicher Bestandteil des Lebensstils einer großen Bevölkerung geworden. Und das ist verständlich. Die Menschen sind von dem Wunsch getrieben, Gewicht zu verlieren, besser auszusehen und der Art von Schönheit zu entsprechen, die in unserer Gesellschaft akzeptiert wird. Gleichzeitig wird die Notwendigkeit erkannt, für die eigene Gesundheit zu sorgen, und der Wunsch, die aktiven Lebensjahre zu verlängern, obwohl dies für manche nur eine Modeerscheinung ist. Hast du jemals
  5. Diät während der Schwangerschaft
    Frauen, die während der Schwangerschaft richtig essen und die hygienischen Regeln der Selbstpflege einhalten, erhalten nicht nur Zähne und Gesundheit, sondern bringen auch leicht gesunde und starke Kinder zur Welt. Vor einigen Jahren wurde die Theorie in Umlauf gebracht, dass die Mutter während der Schwangerschaft nichts essen sollte, was helfen könnte, um die Geburt zu erleichtern oder sogar schmerzfrei zu machen
  6. Kefir-Diät
    Sehr strenge Diät. Während der ersten vier Tage erhält der Körper nur 1000 Kalorien und am fünften oder siebten - noch weniger. Sie werden dramatisch die richtige Menge an Kilogramm verlieren, aber seien Sie vorsichtig mit Ihrer Gesundheit. Es wird empfohlen, eine solche Diät nicht mehr als einmal alle zwei bis drei Monate zu wiederholen. 1 Tag Eineinhalb bis zwei Liter Kefir am Tag, 400 g Kartoffeln zum Mittagessen in Knollen gekocht oder 200 g zum Frühstück
  7. Ananas-Diät
    Ziemlich lecker, aber relativ teure Diät. Wenn Sie es sich leisten können, probieren Sie es aus. Die Diät in der Ananas-Diät ist vielfältig, aber Sie müssen sich regelmäßig kochen. Aber Ananas enthält das Enzym Bromelin, das die Wirkung von Magensaft verstärkt, was dem Gewichtsverlust sehr förderlich ist. Es ist auch wichtig, dass Sie unter den Bedingungen der Ananas-Diät mindestens zwei Liter Obst- oder Kräutertee pro Tag trinken
  8. Vegetarische Ernährung
    Kurz bevor ich schwanger wurde, wechselte ich zu einer vegetarischen Diät und begann mich gesünder zu fühlen. Kann ich während des Stillens weiterhin kein Fleisch essen? Ja Vegetarier zu sein, kann Ihre Milchleistung nicht beeinträchtigen. In Anbetracht der Ergebnisse neuer Studien gibt es jedoch einige Vorbehalte gegen Vegetarier
  9. Grüne Erbsen Diät
    Eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung, bei der Sie ungesüßten Tee und Mineralwasser in beliebiger Menge trinken können. Frühstück und zwei Nachmittagsjause schlagen drei Diätoptionen für die ganze Woche vor, und das Hauptgericht zum Mittagessen ist jeden Tag anders. Fast alle Rezepte werden in 2 Portionen gegeben. Dies bedeutet, dass der Rest zum Abendessen gegessen werden kann. Frühstück Option 1. 30 g Müsli, 100 ml Milch, Apfel (fein
  10. Diät "Gesunder Lebensstil"
    Diese Diät ist gut für alle Psychotypen als Zwischenstufe. Wenn Sie sich entscheiden, etwas in Ihrer Ernährung zu ändern, aber nicht wissen oder unsicher sind, wo Sie anfangen sollen, beginnen Sie mit diesen einfachen Regeln. Fleischprodukte 2-3 mal pro Woche Fisch 4-5 mal pro Woche Milchprodukte 2 Tassen pro Tag, 2 Joghurts oder eine Portion Käse Eier 3-4 mal pro Woche Backen Täglich in kleinen Portionen, hauptsächlich
  11. Express Diät "Allgemeine Reinigung"
    Diese französische Diät ermöglicht es, ohne Hungerstreik 0,5 kg durch hormonelle Reinigung des Körpers und weitere 1 kg durch Reduzierung der Fettmenge in Lebensmitteln auf ein sicheres Minimum zu verlieren. Beinhaltet Produkte, die Phytohormone enthalten - Substanzen, die in ihrer biologischen Wirkung den menschlichen Hormonen ähneln. Wenn sie in kleinen Dosen in den Körper mit Nahrung eindringen, regulieren sie sanft den hormonellen Hintergrund
  12. Diät Baelza
    Eine Diät, mit der Sie sich aktiv fühlen und wach bleiben, aber gut abnehmen können, wurde von Professor Baelz von der Universität Tokio erfunden. Er schloss Produkte aus der Speisekarte aus, die eine beruhigende Wirkung auf den Körper haben, und bot an, Lebensmittel zu essen, die den Menschen mit Energie versorgen. Anstelle von Gerichten aus Hefeteig und fetten Fleischsuppen und Eintöpfen mit Kartoffeln, anstelle von Spaghetti, Bratkartoffeln und
  13. Menschen, denen Laskins Ernährung geholfen hat
    • Patient C, 34 Jahre alt. Krebs der linken Brust des III. Stadiums. Appelliert nach radikaler Mastektomie (Entfernung der Drüse) und Strahlentherapie. Sie unterzog sich einer Chemotherapie und widerstand 3 Jahre lang einer 100-prozentigen Müslidiät. Anschließend Salz (nur 0,5 Gramm pro Tag), Zucker, tierische Proteine ​​aus der Nahrung ausschließen. Es wurde 16 Jahre lang untersucht: Metastasen traten nicht auf. • Patient M., 38 Jahre alt. Krebs richtig
  14. Diät zum Stillen
    Nach der Geburt hängt das Baby von der Nahrung ab, die die Mutter während des Stillens erhält. In dieser Zeit ist ihre Ernährung sowohl für das Baby als auch vor seiner Geburt wichtig. Aus trophologischer (ernährungsphysiologischer) Sicht können diese beiden Perioden sowohl für die Mutter als auch für das Kind als eine Periode angesehen werden. Es gab Fälle, in denen Säuglinge mit Skorbut infiziert waren, obwohl es Mütter waren
  15. Dr. Laskins ANTI-CANCER-DIET: Fortsetzung
    Diät ... Dieses Wort ist in letzter Zeit so bekannt geworden, dass wir seine ursprüngliche Bedeutung vergessen haben - im Griechischen, woher sein Ursprung (diaita) stammt, bezeichnet es einen weiten Begriff - eine Lebensweise. Und es wurde bekannt, weil eine Diät immer häufiger mit dem Körpergewicht einer Person in Verbindung gebracht wird, und noch einfacher - mit der Beseitigung zusätzlicher Pfunde. Was wir Ihnen sagen, hat seitdem einen besonderen Zweck
  16. Anna Sayler Hausdiät
    Bei dieser Diät kann man abnehmen und sich nicht sehr hungrig fühlen, da das Menü viel Gemüse, Obst und die Menge an Kalorien so berechnet ist, dass es sozusagen genug Brot und Butter gibt. Ein Tag, den Sie essen können: 400 g Gemüse; 300 g Obst; 40 g Brot; 160 g mageres Fleisch; 1 gekochtes Ei; 500 g Milch; 20-30 g Käse oder Hüttenkäse; 10 g Butter. Frühstück 100 g
  17. DIÄT LASKIN UND FIS LESER
    Wir kennen bereits mehrere Leser, die eine von Dr. Laskin entwickelte Diät anwenden. Reden wir über einige von ihnen. • Nina Pavlovna, eine Medizinerin aus Jekaterinburg, die Wulf Abramovich eindringlich dazu aufrief, Buchweizen zu lieben, wenn er nicht wie Essen ist (Sie werden nicht süß sein!). Zumindest als Medizin hat er seit dem zweiten Monat Buchweizen gegessen und seine Ernährung mit Gemüse und Obst ergänzt. • Vladimir Petrovich, Regisseur
  18. Beispielmenü für die Woche (Diät 7)
    MONTAG Erstes Frühstück: Milchreisbrei, Fleischkäse, Tee mit Zucker. Mittagessen: Quarkpudding. Mittagessen: Gemüsesuppe, Stroganoff vom Rind aus gekochtem Fleisch, Trockenobstkompott. Abendessen: gedämpfte Fischkoteletts, Pasta und Quarkauflauf, Milch. Nachts: ein Glas süßer Joghurt. DIENSTAG Erstes Frühstück: Buchweizenbrei mit Milch, Karottenkoteletts, Tee mit Zucker. Zweitens
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