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Tag achtundzwanzig - Harmonie der Hormone


Die Hormone der Freude, die in uns aus Essen, Schokolade, Champagner - Serotonin, Endorphin - gewonnen werden. Wie oft haben wir das schon gehört? Die Leute sind sich größtenteils sicher, dass, wenn es gut für Sie ist, es bequem ist - dann ist dieses Endorphin hervorzuheben, und wenn es beängstigend ist und der Puls schneller wird und Ihre Haare zu Berge stehen, dann ist dies Adrenalin.
In der Tat ist dies der Fall:
Wir haben ein ganzes Arsenal an endokrinen Drüsen. Warum "interne" Sekretion: weil sie ihr Produkt (Geheimnis) in den Körper ausschütten - in das Blut, die Lymphe, im Gegensatz zu den endokrinen Drüsen - Tränensack, Schweiß usw.
Jede Drüse scheidet ihre Hormone aus. Hormon - aus dem Griechischen. hormao - aufregend. Das heißt, Hormone sind Aktivatoren, Krankheitserreger verschiedener Prozesse in unserem Körper - und als Folge dieser subtilen Biochemie ändert unser Körper sein Verhalten - sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene. Wir haben keine Prozesse im Organismus, die nur die Physiologie betreffen würden - ohne die Psyche einzubeziehen. Eine völlig elementare physiologische Wirkung - der Stuhlgang bringt eine ganze Reihe von Empfindungen und Emotionen mit sich - angenehm oder unangenehm. Psychologische Prozesse wirken sich auch auf die Physiologie aus: Wir lassen negative Emotionen zu - und der Körper reagiert darauf entweder mit einer Erhöhung der Pulsfrequenz, einem Drucksprung oder Schüttelfrost, oder er kann Fieber auslösen.
Die Arbeit der endokrinen Drüsen wird mit der Leistung eines guten Streichorchesters verglichen - jede Drüse führt sicher und subtil ihren Teil, und die dem Zentralnervensystem, dem Hypothalamus, untergeordnete Hauptdrüse der inneren Sekretion fungiert als Dirigent. Und wenn jede Drüse ein Werkzeug ist, dann sind die Saiten Hormone. In der Melodie hören wir genau ihren Klang.
Ein Mann strebt immer nach einem angenehmen Zustand: Wenn ihm kalt ist, sucht er Zuflucht, wenn es heiß ist, zieht er sich aus, wenn er durstig ist, trinkt er, wenn er gelangweilt ist, versucht er sich zu amüsieren. Das heißt, injizieren Sie sich eine bestimmte Dosis des Hormons des Vergnügens, das es zu einem angenehmen Zustand führen wird. Das Vergnügungszentrum im Gehirn ist eines, und es gibt viele Hormone des Vergnügens.
Aber wir haben mit Ihnen eine Liste von Hormonen, die wir genießen, auf ein Minimum reduziert. Wie wir es gemacht haben: Reduzierung der Anzahl der Aktionen, bei denen Hormone der Freude und des Vergnügens produziert werden. In der Tat sind die Hormone des Vergnügens nicht auf Serotonin (Bananen) und Endorphin (Alkohol) beschränkt - es gibt viel mehr:
Acetylcholin ist ein Hormon der Kreativität, Erleuchtung des Geistes. Erinnern Sie sich an das Gefühl, das Sie hatten, als Sie eine schwierige Aufgabe gelöst oder etwas Ungewöhnliches oder ein Kreuzworträtsel mit Brillanz gelöst oder eine brillante Idee entwickelt hatten. Echtes Glück, Stolz auf sich selbst, Vergnügen! Dies ist die Freisetzung von Acetylcholin - Glück von Ihrem intelligenten Kopf.
Und er verwaltet diese Hormonkonzentration der Aufmerksamkeit, hilft bei der Suche nach Lösungen für Probleme, ist verantwortlich für mentale Ressourcen. Auf der physischen Ebene - es beeinflusst Muskelverspannungen, Muskeltonus und Organe.
Verantwortlich für das emotionale Gleichgewicht, geht nicht bis zum Äußersten, trägt zur "Erleuchtung" des Geistes bei. Yoga ist am besten geeignet, um die Produktion dieses Hormons zu stimulieren. Auch mentale Übungen: Kreuzworträtsel, Rätsel, irgendwelche intellektuellen Spiele regen die Produktion dieses Hormons an. Als Ergebnis erhalten wir einen intelligenten Energiekörper und einen entwickelten intelligenten Verstand. Und das Glück, beides zu besitzen!
Vasopressin ist ein Hormon seiner eigenen Anziehungskraft. Wenn der Körper Vasopressin freisetzt, sind wir begeistert von unserem eigenen Körper, unserer Haut und unseren Haaren. Jeder kennt die Empfindungen, die mit der Freisetzung von Vasopressin verbunden sind: Wenn Sie aufheitern möchten, waschen Sie Ihren Kopf. Jeder kennt Erleichterung, Freude, Vergnügen von einem sauberen Kopf! Und von gepflegter, sauberer Haut, von glatten, weichen Fersen! Vasopressin reguliert den Wasser-Salz-Haushalt im Körper. Wenn Sie sich selbst bewundern, richten Sie dieses Gleichgewicht auf Ihrem Weg aus und verbessern so Ihr Aussehen! Deshalb schelten wir uns nicht, wir lernen aus den ersten Schritten des Programms, unsere Haut, unseren Körper zu lieben und zu preisen!
Dopamin ist ein Flughormon. Er ist es, der uns die großartige Arbeit aller Muskeln verleiht, einen fliegenden Gang, ein Gefühl unserer eigenen Leichtigkeit und Schnelligkeit. Mangels beugt es uns zu Boden, unsere Beine werden schwer, unser Körper ist ungeschickt. Dopamin steuert die Arbeit des vorderen Teils des Gehirns, regt das Denken an, lindert Schmerzen und vermittelt ein Gefühl von Glückseligkeit und Flucht. Und für die Entwicklung von Dopamin tanzen wir seit den ersten Tagen! Und Stepptanz auch für die Dopaminproduktion. Sie können immer noch üben, vor Ort zu laufen oder Musikinstrumente zu spielen.
Noradrenalin ist ein Hormon des Glücks und der Erleichterung. Glück, wenn du sagst: "Ugh, es ist vorbei!" Und lache freudig. Norepinephrin neutralisiert Adrenalin - das Hormon der Angst.
Es passiert so: Du öffnest die Haustür und siehst einen riesigen Hund, Baskervaku, wütend, mit einem blutigen Gesicht. Adrenalin wird ins Blut geworfen: Der Körper zieht sich wie eine Feder zusammen, der Puls beschleunigt sich, der Druck steigt, die Gefäße verengen sich - Alarm ist die Nummer eins! Entweder fliehen oder sich der Schlacht anschließen - der Körper ist zu allem bereit, es ist wie ein gespannter Abzug.
Aber wir bemerken einen Haken: Hausschuhe an den Beinen eines schrecklichen Hundes, aber eine vertraute Jacke ist unter einem gewaltigen Gesicht zu sehen: Dies ist unser Freund Wowotschka, der eine alte, zerlumpte Haut und eine Karnevalsmaske trägt! Und in diesem Moment wird Noradrenalin eingeworfen: Wir entspannen uns, kichern und schlagen diesen dummen Vovka, der uns so sehr erschreckt hat, für eine Entladung! Der Druck normalisiert sich, die Gefäße dehnen sich aus, wir spüren einen Hitzeschwall und sogar das Vergnügen eines solchen Schüttelns!
Das heißt, dieses Hormon verwaltet die Entladung, Entspannung und Normalisierung von Prozessen nach Stress. Dieses Hormon wird aus den Geräuschen des Waldes, dem Geräusch der Brandung, der Betrachtung des Meeres, der Steppe und fernen Bergen erzeugt. Viele veröffentlichte CDs mit entspannender Musik, kombiniert mit Surf- oder Waldgeräuschen. Zuhören in einem ruhigen Zustand, sich vorstellen, auf Wellen oder Wolken zu schwanken, wirklich auf dem Wasser zu schwanken, die Wolken gedankenlos zu verfolgen - all dies trägt zur Entwicklung von Noradrenalin bei.

Oxytocin ist ein Hormon der Freude an der Kommunikation. Mit einem Mangel an Oxytocin beginnt eine Person alle Arten von Kontakten zu meiden (wie viele von uns, aber der Grund war: Akne wurde für sich selbst gewachsen, bedeckte sich mit Wunden). Mit einem Mangel an Oxytocin wird eine Person wütend, gereizt. Mit einem Mangel an Oxytocin funktionieren sinnliche Beziehungen auch nicht - Zärtlichkeit ist unmöglich. Es ist Oxytocin, das für die Produktion von Muttermilch verantwortlich ist, und daher erfahren stillende Mütter für die Babys Flushes von ungewöhnlicher Zärtlichkeit. Wie wir selbst Oxytocin produzieren: Wir bügeln uns. Streicheln, massieren, kneten. Hautkontakte fördern die Produktion von Oxytocin. Wenn Sie also den Spiegel dieses Hormons erhöhen möchten, sind Selbstmassagen oder Massageservices einfach für Sie erforderlich. Und streicheln Sie öfter den Kopf und erleben Sie Zärtlichkeit für sich und Ihre Lieben - zum gegenseitigen Nutzen!
Somatotropin ist ein Hormon von Proportionen und Wachstum. Dieses Hormon wird im Schlaf produziert, weshalb der richtige Schlaf für einen wachsenden Kinderkörper so wichtig ist. Gönnen Sie sich niemals das Vergnügen, reichlich zu schlafen. Es ist nicht nur ein Garant für geistige Gesundheit, sondern auch für Schönheit. Selbst wenn Sie nicht mehr wachsen werden, formt genügend Schlaf Ihren Körper (entfernen Sie überschüssiges, fügen Sie fehlendes hinzu), glätten Sie Ihre Haut und glätten Sie Muskelblöcke.
Das Bedürfnis nach einem langen Schlaf ist für jeden anders, und beurteilen Sie daher nicht selbst, wer und wie viel Sie schlafen müssen - es ist sehr individuell. Vier Stunden sind genug für jemanden und elf andere werden gerne schlafen.
Somatotropin wird nur in der Tiefschlafphase produziert, daher ist es sehr wichtig, dass das Bett gemütlich, bequem und bequem ist.
Serotonin ist ein Hormon des Glücks. Schokolade, Bananen, Kuchen! Das Hormon macht gute Laune, wirkt positiv, baut Stress ab, macht Freude. "Hormon des schwachen Willens" - er ist es, der süße Kuchen und Schokoriegel in unseren Mund wirft, auch wenn das Bewusstsein "nein !!!" ruft und uns die Hosen und Kleider zeigt, die aus unseren Schwellungen an den Nähten platzen, bei denen wir uns geschworen haben, "spätestens am Donnerstag einzusteigen ".
Wie man Serotonin ohne Kuchen bekommt: Nicht ermüdende körperliche Aktivitäten sind sehr förderlich. Joggingbegeisterte werden es Ihnen und denjenigen bestätigen, die den Nervenkitzel unserer Spaziergänge gespürt haben - intensives Gehen mit Sprüchen und Lob. Der Serotoninspiegel steigt manchmal abrupt an - in diesem Moment scheint das Glück über die Grenze zu schweben und Sie werden sich in ein Meer der Freude verwandeln! Der Wunsch, in den Himmel zu springen oder ein Freudenschrei für die ganze Welt! Duftende Fruchtgüsse, Parfums, warme Duftbäder - das erhöht auch den Serotoninspiegel.
Thyroxin ist ein Energiehormon. Es hat eine enorme Auswirkung auf das Selbstbewusstsein eines Menschen: Gute Laune oder Sehnsucht - genau das zeigt der Thyroxinspiegel. Leber, Nieren und Galle - es ist Thyroxin, das ihre Arbeit kontrolliert. Dies bedeutet, dass es in unserem Programm fast das wichtigste ist. Und es wird in unserem Land auf zwei Arten hergestellt: Sie können Ihre Stimmung verbessern, indem Sie das Energieniveau mit allen Mitteln erhöhen - Atemübungen, Meditation, eine Anweisung für den Organismus und wie Sie noch wissen, oder Meeresfisch und Meeresfrüchte essen. Und wir führen Garnelen und Algen in die Ernährung ein und erhöhen unser Thyroxin.
Endorphin ist unser inneres Medikament. Es wird von der Hypophyse produziert. Die Hauptaufgabe von Endorphin ist die Überwachung der Aktivität aller Drüsen. Der Druck hängt von der Konzentration im Blut ab. Die Arbeit des Immunsystems ist auch seine Arbeit. Endorphin wird bei Verletzungen abrupt in die Blutbahn geworfen, um das Schmerzniveau zu senken und die Entwicklung eines Schmerzschocks zu verhindern.
Das Hormon wird während jeder Erfahrung produziert: mit einer angenehmen Überraschung, mit Liebe, mit einem Sieg oder einem Sieg, mit einem Orgasmus. Man könnte sagen, das Nervensystem beruht auf Endorphin.
Wie wir Endorphin produzieren: Am einfachsten ist es, aus dem Bauch aller Leckereien oder Süßigkeiten zu essen. Jemand muss bestellt werden, jemand will Nervenkitzel und jemand verliebt sich. Da es sich um eine Hormon-Droge handelt, sitzen sie wie eine Droge darauf. Fans von akuten Empfindungen - diejenigen, die nicht ohne Fallschirm vom Dach springen oder ohne Versicherung an einer senkrechten Wand entlang - wie ohne Lebkuchen.
Und die Fetten - sie bereuen es für immer.
Es ist besser, wenn Sie viele Möglichkeiten haben, um Endorphin zu erhalten - und Überraschungen und Siege und leckere und liebevolle Karotten sind vorhanden. Dann tritt keine Abhängigkeit von bestimmten Handlungen auf, und es wird ein harmonisches Leben erreicht.
Östrogen ist ein Hormon des "mehrarmigen Buddha". Weibliches Hormon, dessen Spiegel sich äußerlich in Anmut, Weiblichkeit, Weichheit, Zärtlichkeit und innerlich in der Fähigkeit äußert, viele Dinge gleichzeitig zu tun: Lesen Sie die Post, telefonieren Sie, werfen Sie einen Blick darauf, wie Borschtsch gekocht wird, und fragen Sie sich, welche Blumen das Blumenbeet vor der Veranda schmücken sollen. angesichts der lokalen Feng Shui. Gleichzeitig sollten Sie den Fernseher mit Ihrer Lieblingsserie nicht aus den Augen verlieren.
Für Männer ist es charakteristischer, sich auf ein oder zwei Lektionen zu konzentrieren.
Der Mangel an Östrogen spiegelt sich in einer gewissen Männlichkeit, Winkligkeit und unzureichenden Weiblichkeit wider.
Da Östrogen ein Sexualhormon ist, wird es durch seine heftigen Leidenschaften, Erotik, Liebe und Sexualität verstärkt. Es gibt keine genauen Daten, aber es wird angenommen, dass die turbulenten Leidenschaften der mexikanischen und brasilianischen Fernsehserien auch zur Produktion des Hormons beitragen, sofern Sie sich in die Heldinnen wie Sie einfühlen.
In Lebensmitteln stimulieren wir die Produktion von Sexualhormonen durch verschiedene Aphrodisiaka - Liebesgerichte und Getränke.
Das ist, wie viel anderes Glück Sie von Ihrem eigenen Körper bekommen können, und einige von uns haben den ganzen Spaß auf Pralinen und Würste reduziert.
Jetzt haben Sie ein ganzes Arsenal an unterschiedlichem Glück - schmücken Sie Ihr Leben damit für die Gesundheit und den Wohlstand Ihres Körpers!
Und die letzte Bemerkung: Es ist falsch zu sagen: "Ich habe eine Stoffwechselstörung". Es wird richtig sein: "Ich habe meinen Austausch von Stoffen verletzt". Denn wie Sie sehen, sind wir selbst durchaus in der Lage, unseren Austausch zu regulieren. Dies ist natürlich die gleiche Bedingung wie überall: auf einem bequemen Sofa zu handeln und nicht zu träumen!
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Tag achtundzwanzig - Harmonie der Hormone

  1. TAG 21 - SIEBTER BARGELDTAG
    Tag einundzwanzigstes - siebentes Geld
  2. TAG ACHT - ENTWICKLUNG DER STRAßE
    Schlanke Beine sind kein Luxus, sondern ein Transportmittel. Wir haben bereits die Zeit für einen Spaziergang gewählt, und zum vereinbarten Zeitpunkt beginnen wir uns zu freuen! Diese Bedingung ist obligatorisch. Wie können Sie sich freuen - das ist eine Frage Ihrer Vorstellungskraft und Ihres Könnens, aber Sie müssen sich freuen! Sie sollten sich auch poetisch auf einen Spaziergang vorbereiten: Sie müssen Lachen und Belustigung schreiben. In Form sollte es kurz sein
  3. TAG ACHT - KONTINUIERLICHE AUFGABE: Vorbereitung der Requisiten!
    Wir werden die Dinge vorbereiten, die wir für weitere Maßnahmen benötigen. Magischer Krug (VK). Bereiten Sie einen schönen durchsichtigen Glasbehälter für Wasser vor - unseren Magic Pitcher - wir werden täglich Wasser darin aufladen. Wenn möglich, dekorieren, färben, Bänder und Glocken binden - damit sich Ihre Seele freut, wenn Sie diese Schönheit betrachten! Ich denke, es lohnt sich nicht zu sagen, dass diese Kapazität nur
  4. Tag 26 - Die Krise der Selbstidentifikation
    Misty Kat: Und ich habe auch eine Krise der Selbstidentifikation begonnen. Nun, das heißt, wir machen jetzt so eine unglaubliche Sache. Mit spezifischen Ergebnissen. Und ich dachte unwillkürlich, ich würde das Thema durchgehen: WARUM HABE ICH SO VIEL ANSTRENGE FÜR ALLE, SCHLIEßLICH, EINFACH, EFFEKTIV UND SPIELBAR, UM FANTASTISCH ZU WERDEN ??? Meine Ziele und alles, was ich seit langem tue
  5. Tag vierundzwanzig - Anti-Aging-Massage
    Versuchen Sie, Ihre Hand zwischen Hand und Ellbogen zu klemmen, aber nicht mit einer böswilligen Prise, sondern wie es sollte - greifen Sie mit Daumen und gebeugtem Zeigefinger auf die gesamte Haut und drücken Sie sie zusammen. Es sollte nicht schmerzhaft sein. Erinnere dich an dieses Gefühl. Der Kürze halber nennen wir es eine „Stecknadel“. Machen Sie noch einmal eine Prise und merken Sie sich den Druck, bei dem der Schmerz auftritt. Diese Ebene
  6. TAG ZWEIUNDZWANZIG - Strategien für schlanke Männer
    Zusatzstoffe zum Menü Sellerie in jeder Form hinzufügen - Wurzeln, Stängel, Blätter. Geröstete Wurzeln - wenn in kleinen Würfeln und mit Karotten und etwas Zwiebel - reine Pilze! Aber jetzt fügen wir Produkte sorgfältig hinzu! Nur eine neue Sache pro Tag. Wenn sich Sellerie im Körper festgesetzt hat - fügen Sie in ein paar Tagen Zucchini hinzu. Wer keinen Sellerie mag, kann gleich mit der Zucchini beginnen. Aber Sellerie zu uns
  7. TAG 23 - MAGISCHE ORGANISMUSBESTELLUNGEN
    Spielen, spielen, spielen! Heute spielen wir die Chefs von Everything-Always! Alles, was wir immer haben, ist unser Organismus. Also werden wir ad libitum befehlen. JEDER STEHEN! Am Fußgängerübergang richtet sich plötzlich ein junger Mann auf, wirft die Hand hoch und sagt: "Steh für alle!" Und jeder steht auf, der den Befehl gehört hat. Und diejenigen, die nicht gehört haben, hören auch auf, weil andere
  8. TAG FÜNFUNDZWANZIG - WAS IN GIFTEN GESICHERT IST
    Wie wir über uns selbst sagen: "In meinem Körper haben sich Toxine angesammelt, und die Organe zur Beseitigung dieser Toxine können ihre Menge nicht bewältigen. Daher klettern Toxine durch die Haut." Richtig, der Organismus ist kein Dummkopf, er versucht, sich so schnell wie möglich von dem Gift zu befreien. Selbsterhaltungstrieb wirkt. Und hier ist das Interessante: Es stellt sich heraus, dass zusätzliche Informationen in Behältern mit Giftmüll versteckt sind.
  9. TAG NEUNUNDZWANZIG - TIEFENREINIGUNG (OPTIONALES VERFAHREN)
    ACHTUNG !!! - NUR WENIGER ALS 40 TAGE LEBEN - Eine solche Reinigung kann nur durchgeführt werden, wenn die Hauptreinigung bestanden wurde - bei Getreide frühestens einen Monat später. An diesem Tag brauchen wir natürlich keine Garnelen oder Pilze, wir brauchen kein Protein und Salz ist auch für diese Zeit ausgeschlossen. Wir gehen von Kopf bis Fuß gekleidet spazieren. Ein Hut ist erforderlich, es ist besser, eine enge Kapuze zu haben. Der Anzug wird aber nicht warm gebraucht
  10. Tag zweiundzwanzig - woher die Art der Hautkrankheiten oder das Fangen von persönlichen Kakerlaken
    Wie wir bereits festgestellt haben, sind Hautprobleme darüber hinaus direkt aus eigener Erfahrung immer mit einer schlechten Ernährung, minderwertigen Lebensmitteln und mangelnder körperlicher Aktivität verbunden. Aber es stellt sich eine faire Frage: Warum isst jeder das Gleiche und nur die Elite leidet unter Hautproblemen? Ich werde dir nichts Neues erzählen, ich werde dir wahrscheinlich ein ramponiertes erzählen
  11. Hypophysenadenome sind durch eine erhöhte Hormonproduktion gekennzeichnet. Was sind diese Hormone (außer Prolaktin)?
    Adenome, die ACTH (Morbus Cushing) absondern, verursachen die klassischen Manifestationen des Cushing-Syndroms: Fettleibigkeit des Körpers, mondförmiges Gesicht, Striae am Bauch, proximale Muskelschwäche, arterielle Hypertonie und Osteoporose (Kap. 36). Eine gestörte Glukosetoleranz ist häufig, Diabetes mellitus dagegen seltener (Häufigkeit <20%). Frauen haben Hirsutismus, Akne und Amenorrhoe. Adenome absondern
  12. TAG ACHTZEHN - VIERTER TAG MIT IHREM
    Aber jetzt wird es etwas abwechslungsreicher - wir fügen unserem Brei gebratene Zwiebeln hinzu. Ein bisschen, natürlich keine halbe Portion, aber Zwiebeln werden unsere Monotonie aufhellen. Also unsere akzeptablen Produkte für 4-7 Tage: Morgens 100-150 g kochendes Wasser. Reis, Hirse, Weizen, Buchweizen - ein Muss. Rettich - erforderlich. Petersilie oder Sellerie - optional. Gebratene Zwiebeln - ein Teelöffel auf einem Teller Brei. Über Portionen und Dosen:
  13. TAG FÜNFZEHN - ERSTER TAG ÜBER FÄLLE
    TAG FÜNFZEHN - ERSTER TAG
  14. TAG VIERZEHN - WASSERTAG
    Jeder arrangiert für sich einen Wassertag, wenn er mental dazu bereit ist. Dieser Tag fällt nicht unbedingt auf den vierzehnten, vielleicht hat jemand den zwölften oder zwanzigsten, und jemand wird einen solchen Tag überhaupt nicht für sich arrangieren. Wie Sie verstehen, dass der Wassertag richtig gewählt wurde: Sie haben keine Essenspanik, und der Wassertag verschwindet ohne Probleme. An diejenigen, die bereits heute angekündigt haben
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