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Vierter Tag. Wir füllen den "Freudenkreis"

Es ist in dieser Form, ohne anzugeben, welche besonderen Freuden. Es wäre dumm zu sagen, dass jemandem die angenehme menschliche Kommunikation fehlt, jemandem das sexuelle Vergnügen fehlt, jemand es nützlich findet, Musik zu hören, und jemand ist häufiger in der Natur.
Das einzige, was buchstäblich jedem empfohlen werden kann, ist sich zu verlieben. Glückliche gegenseitige Liebe ist das beste Mittel gegen übermäßiges Essen. Natürlich wird es nicht funktionieren, um zu bestellen, aber sich auf die Liebe vorzubereiten und sie dir zu öffnen, liegt ganz in deiner Macht. Jetzt müssen Sie entscheiden, welche Freuden, Bedürfnisse und Wünsche Sie durch übermäßiges Essen ersetzt haben. Wenn Sie diese Frage beantworten und beim Abnehmen wie bisher auf natürlichere Weise die nötige Freude haben, bleibt das Geringste übrig - rein technische Verfahren.
Ziel unseres nächsten Workshops wird es also sein, neue Lebensfreuden zu finden.
Übung. Eigener "Circle of Pleasures".
Zeichnen Sie in Ihrem Notizbuch Ihren eigenen Vergnügungskreis. Teilen Sie es in Sektoren ein, die der Zeit und Intensität der von Ihnen empfangenen Freuden entsprechen. Welcher Teil des Kreises isst Vergnügen? Und die wichtigste Frage: Wie fülle ich den Rest aus? Füllen Sie es selbst aus und richten Sie sich dabei nach Ihren Vorlieben und Bedürfnissen. Es ist wichtig, mindestens drei Möglichkeiten zu finden, um die Freuden des Essens zu ersetzen.
Jede Person hat kreative Möglichkeiten verborgen. Und für vollwertige Menschen sind diese Fähigkeiten nicht nur im Alltag verborgen, sondern auch beim Überessen. Denken Sie daran, das Sprichwort "Vollbauch zum Lernen ist taub."
Lernen kann in diesem Zusammenhang durch Entwicklung ersetzt werden. Und tatsächlich kam er nach einem anstrengenden Arbeitstag nach Hause, an dem es wenig Gutes gab, er aß gut zu Abend - und auf dem Sofa. Was für eine Lehre und auch Entwicklung!
Trotzdem ist es interessant zu wissen, was sich in mir verbirgt! Vielleicht bin ich kein Künstler oder Schriftsteller, der sich selbst nicht verwirklicht hat, oder gibt es noch andere Dinge in mir, die ich nicht einmal vermute? Jeder Mensch wird mit einer Art einzigartigem Talent geboren, und dies ist ein psychologisches Axiom.
Ein Hinweis auf Ihr Talent und Ihre kreativen Fähigkeiten sind jene Hobbys, die Ihnen Freude bereiteten und Ihrem Leben ein Gefühl des Reichtums verliehen. Denken Sie daran, welche Hobbys Ihnen positive Emotionen in einer Zeit brachten, in der der Körper schlank war.
Wenn Sie im Zusammenhang mit der Geburt eines Kindes an Übergewicht zugenommen haben, sollten Sie sich überlegen, welche Lebensfreuden Sie während der Pflege des Neugeborenen verweigert haben und zu was Sie heute zurückkehren können. Nach der Erfahrung erfolgreicher Menschen, die abnehmen, war diese Art der Rückkehr zu ihren früheren Hobbys einer der Bausteine ​​für einen harmonischen Lebensstil. Darüber hinaus bringen sie einfach Abwechslung in den Alltag.
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Vierter Tag. Wir füllen den "Freudenkreis"

  1. TAG ACHTZEHN - VIERTER TAG MIT IHREM
    Aber jetzt wird es etwas abwechslungsreicher - wir fügen unserem Brei gebratene Zwiebeln hinzu. Ein bisschen, natürlich keine halbe Portion, aber Zwiebeln werden unsere Monotonie aufhellen. Also unsere akzeptablen Produkte für 4-7 Tage: Morgens 100-150 g kochendes Wasser. Reis, Hirse, Weizen, Buchweizen - ein Muss. Rettich - erforderlich. Petersilie oder Sellerie - optional. Gebratene Zwiebeln - ein Teelöffel auf einem Teller Brei. Über Portionen und Dosen:
  2. Vierter Tag mit Brei
    Aber jetzt wird es etwas abwechslungsreicher - wir fügen unserem Brei gebratene Zwiebeln hinzu. Ein bisschen, natürlich keine halbe Portion, aber Zwiebeln werden unsere Monotonie aufhellen. Also, unsere akzeptablen Produkte am 4.-7. Tag: Sutra 100-150 g kochendes Wasser. Reis, Hirse, Weizen, Buchweizen - ein Muss. Rettich - erforderlich. Petersilie oder Sellerie - optional. Gebratene Zwiebeln - ein Teelöffel auf einem Teller Brei. Über Portionen und Dosen:
  3. VIERTER TAG - ANTI LOPA
    Aus einem Buch über Faina Ranevskaya: Auf die Frage, ob sie sich an irgendeine Diät hält, hat F.G. sie antwortete: "Sie können alles essen, in irgendeiner Menge, aber nur nackt und vor dem Spiegel." Vor zwei Jahren habe ich ein wunderbares Rezept für die Rückgabe einer verlorenen Figur geschrieben, hier steht alles über die Waage richtig. Wie in der vorherigen Geschichte empfehle ich, dass Sie es sorgfältig lesen und diejenigen, die bekommen wollen
  4. VIERTER TAG - PROTEIN MYTHOS
    VIERTER TAG - PROTEIN
  5. Tag vierundzwanzig - Anti-Aging-Massage
    Versuchen Sie, Ihre Hand zwischen Hand und Ellbogen zu klemmen, aber nicht mit einer böswilligen Prise, sondern wie es sollte - greifen Sie mit Daumen und gebeugtem Zeigefinger auf die gesamte Haut und drücken Sie sie zusammen. Es sollte nicht schmerzhaft sein. Erinnere dich an dieses Gefühl. Der Kürze halber nennen wir es eine „Stecknadel“. Machen Sie noch einmal eine Prise und merken Sie sich den Druck, bei dem der Schmerz auftritt. Diese Ebene
  6. Der vierte Ventrikel des Gehirns. Abteilungen des Gehirns. Es zu formen. Der Boden des vierten Ventrikels
    Der V-Ventrikel, Ventriculus qudratus, ist der Rest der Höhle der hinteren Hirnblase und daher eine gemeinsame Höhle für alle Teile der hinteren Hirnrinde, des Rhombencephalons (Medulla oblongata, Cerebellum, Brücke und Isthmus). Der IV-Ventrikel ähnelt einem Zelt, in dem Boden und Dach voneinander getrennt sind. Der Boden oder die Basis des Ventrikels hat die Form einer Raute, als ob sie hineingedrückt wäre
  7. Übung "Verbotene Vergnügen"
    Zu den Lieblingstricks der Künstler in der kreativen Sackgasse gehört die Gewohnheit, sich selbst abzulehnen. Es ist erstaunlich, wie viele kleine Anlässe wir versuchen, unhöflich zu uns selbst zu sein und uns selbst zu beleidigen. Wenn ich das meinen Schülern sage, wenden sie sich dagegen: Sie sagen, das ist nicht wahr und sie sind sehr freundlich zu sich. Dann bitte ich sie, die folgende Übung zu machen. Zehn Aktivitäten oder Aktivitäten auflisten, die Ihnen vorkommen
  8. Heiliger Kreis
    Kunst ist eine Sache der Seele, nicht des Geistes. Wenn es um menschliche Träume geht, befinden wir uns in einer mysteriösen Welt. Wir haben es mit Kräften und Energien zu tun, die viel mächtiger sind als unsere. Wir werden Teilnehmer an einem spirituellen Geschäft, von dem wir so wenig wissen. Wir können nicht einmal seine Form erfassen, sondern nur einen Schatten. Deshalb ist es so wichtig, dass jedes Treffen von Kreativen in einer Atmosphäre der Vollständigkeit stattfindet
  9. Östliche Frau und der „grafische Kreis des Schleiers“
    Der Begriff "Hedonismus", der von den alten Griechen übernommen wurde, bedeutet Vergnügen, Glückseligkeit. In der muslimischen Welt sind der Hijab (Chadra, dünner Schleier) und sein räumliches Symbol - die Wände des Harems -, wie es nicht verwunderlich ist, eng mit dem Konzept des Hedonismus verbunden. Im Mittelalter übte der Hijab die Schutzfunktion einer Frau gegen die hedonistische Aggressivität ausländischer Männer aus. Gleichzeitig zeichnete der Hijab und hedonistisch
  10. Sexuelle Sphäre: die Pflicht einer Frau oder die Praxis des ehelichen Vergnügens?
    Generell bleiben die Grundregeln der traditionellen Organisation des Sexuallebens erhalten, es entstehen jedoch nach und nach neue Regeln innerhalb der Ehe - Wissensquellen treten auf, Sex wird zum Gegenstand von Diskussionen zwischen Ehepartnern, weibliche Sexualität und Vergnügungspraktiken werden artikuliert und Empfängnisverhütung wird häufiger angewendet. Verrat an Ehemännern wird nicht mehr als normale Praxis wahrgenommen.
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