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Kurzer Lauf des glücklichen Lebens


Bei vorsichtigem Gebrauch ist Alkohol keine so schlechte Sache1. Es gibt Studien, die zeigen, dass moderates Trinken noch gesünder ist als Verzicht. Das Risiko der koronaren Herzkrankheit mit der Aufnahme von Alkohol in der Speisekarte sinkt um 30% und die Gesamtsterblichkeit aus allen Ursachen - um etwa 18%. Aber wir sprechen über wirklich kleine Dosen: bis zu 14 g reines Ethanol pro Tag für Frauen und bis zu 28 g für Männer. Dies entspricht 100 oder 200 ml Wein. Wenn man über diese Grenzen hinausgeht, steigt die Sterblichkeit zunächst auf die gleiche Größenordnung an wie bei absoluten Nichttrinkern, und nach 40 Gramm reinem Ethanol pro Tag sind Menschen, die trinken, anfälliger für Krankheiten als solche, die auf Alkohol verzichten. Im Allgemeinen kann gesagt werden, dass es sicher ist, ein wenig zu trinken, auch wenn es jeden Tag getan wird, aber zu viel trinken ist schädlich, selbst wenn es selten getan wird.
[1] Nicht alle Fachleute stimmen mir zu. Svetlana Borinskaya, die die Gene der Prädisposition für Alkoholismus untersucht, glaubt nicht, dass es überzeugende Beweise für die Verwendung von niedrigen Dosen von Alkohol gibt: Zufall bedeutet keinen kausalen Zusammenhang, und es ist möglich, dass Menschen nicht krank sind, weil sie nicht trinken, sie nicht trinken das ist krank; oder vielleicht ist diese Beobachtung mit einigen anderen unerklärten Faktoren verbunden. Borinskaya schreibt: "Ich halte diese Frage für sehr wichtig. Denn die Verbreitung des Mythos vom "Glas Wein" in unserem Land ist besonders schädlich. "Heart Benefits" und "Doctors Revealed" - ein häufiges Argument gegen die Einstellung des Missbrauchs, bei dem sich natürlich nur wenige Menschen auf Glas beschränken. Übrigens, die in Rotwein enthaltenen Nährstoffe können mit demselben Erfolg aus einem Glas Traubensaft gewonnen werden, ohne die Entwicklung der Abhängigkeit zu riskieren. "
Es gibt nur eine Situation, in der die Wissenschaft es Ihnen ermöglicht, die empfohlene Dosis zu überschreiten. Dies ist eine einmalige Einnahme von Alkohol am Tag des starken unkontrollierten Stresses - der plötzliche tragische Tod eines geliebten Menschen, Trennung von seiner Geliebten, Verlust der Arbeit und dergleichen. Das Lehrbuch "Behavioural Biology" von Psycho-Endokrinologen Dmitry Zhukov sagt, dass in dieser Situation Alkoholkonsum die Wahrscheinlichkeit einer Depression reduziert. Wenn das der Fall ist, dann ist es in der Tat vernünftig, sich zu betrinken: Depressionen dauern tatsächlich länger und sind schmerzhafter als ein Kater. Aber soweit ich das verstehe, kam Shukov zu dieser Schlussfolgerung spekulativ, und niemand hat es experimentell getestet. Es wäre ein ziemlich kompliziertes Schema des Experiments: Wir müßten 100 Probanden nehmen, um sie alle mit starkem Stress zu versorgen (zB um ihre Ehegatten zu überreden, plötzlich die Scheidung einzureichen), halbieren, sich betrinken, die zweite Hälfte nüchtern halten und nach ein paar Wochen die Häufigkeit von Depressionen vergleichen Episoden in beiden Gruppen1.
[1] Der Redakteur fügt hinzu: "Sie können einfach diejenigen nehmen, die bereits unter Stress stehen und die Hälfte zum Trinken geben!" Das scheint mir nicht weniger zynisch zu sein.

Die Vorstellung, dass Alkohol eine beruhigende Wirkung haben kann, steht außer Zweifel - schließlich bindet es an dieselben Rezeptoren wie Benzodiazepin-Tranquilizer und verstärkt die Wirkung von Gamma-Aminobuttersäure, dem wichtigsten hemmenden Neurotransmitter im Gehirn. In den alten (und bereits klassischen) Arbeiten des Narkologen EE Bechtel18 wird darauf hingewiesen, dass Alkohol den Freiwilligen erlaubt, weniger Angst und Angst zu empfinden, wenn sie Stromentladungen erhalten - eine solche Erfahrung in einem Labor ist leichter durchzuführen als eine Erfahrung mit einem zerstörten Leben. Aber es gibt wirklich nichts Gutes darin, denn es ist der Wunsch, die Angst, die offenbar einer der Schlüsselfaktoren für die Entwicklung der Abhängigkeit ist, ständig zu reduzieren.
Carsten Bechtel nennt Merkmale, die mit einem erhöhten Risiko für Alkoholismus in Verbindung gebracht werden, mit geringer Stressresistenz, geringem Selbstwertgefühl, hoher Angst, keinem ausgeprägten Wunsch nach Arbeit und der Fähigkeit, interessante Ruhe zu organisieren, unvollständige Assimilation sozialethischer Normen. Hmm, ich denke, ich passe gut zu dieser Beschreibung.
Glücklicherweise ist die Bildung von Alkoholismus kein schneller Prozess und kann bemerkt, erkannt und gestoppt werden. Die erste alarmierende Glocke ist das Syndrom der Erwünschtheit des Alkoholismus: die Angewohnheit zu denken: "Und es wäre schön, etwas zu trinken!" In allen Situationen (Freitagabend, Montagabend, Erfolg, Misserfolg, Müdigkeit, Kraft, Bekanntschaft mit einer schönen jungen Dame, Bekanntschaft mit einem unangenehmen Mann und t d., und t n.). Parallel dazu beginnt bei regelmäßiger Trunkenheit die Toleranz gegenüber Alkohol zu wachsen: Um den gleichen Effekt zu erzielen, der früher einen Liter Bier erforderte, müssen Sie nun anderthalb trinken. Das nächste ernstzunehmende Zeichen eines nahenden Alkoholismus ist das Syndrom der obligaten Trunksucht. Es äußert sich darin, dass eine Person eine deutliche Frustration erfährt, wenn der geplante Schnaps abgebrochen wird oder vorzeitig gestoppt werden muss. Der zukünftige Alkoholiker ist bereits in der Stimmung, hat er bereits erwartet, und er wird sich alle Mühe geben, sich trotzdem zu betrinken, und wenn das nicht klappt, wird er von der ganzen Welt genervt und beleidigt sein. Die nächste Stufe ist die Verzögerung des Sättigungsphänomens: Es wird für einen Menschen deutlich schwieriger, den Zustand "Mama, ich kann nicht mehr trinken!" Zu erreichen - und gleichzeitig fühlt er sich unwohl, wenn er aufhört, sich zu betrinken, bevor es möglich ist. Im Allgemeinen, wenn eine Person selbst das erste dieser Zeichen in sich selbst bemerkt, macht es Sinn für ihn, ein trockenes Gesetz in seinem Kopf einzuführen und zu lernen, etwas Nützlicheres zu genießen - sonst könnte es zu spät sein. Dieses Moor saugt sanft und langsam. Seien Sie vorsichtig, entfernen Sie sich vom Rand der Plattform.
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